9/5 早く寝たい

帰宅してからどうも、身の回りの整理整頓に時間がかかってしまうし、

昨日は夜の残業も効率的にできなかった。

目処を決めておかなかったからだ。

また、臨時で対応が必要なことができ、

相手側からのオーダーには最良の形で応えねばと思う。

そういったことを整理できなくて、また疲れてしまった。

帰宅してから15分で寝る方法が欲しいのと、

昨日は話しかけられて無駄話をやたらえんえんと聞いてしまったと思う。

自分の人生にとっては、無駄なことは切って行かなきゃならない。

◎無駄話を聞かない、長引かせない

◎一人の作業を全部書き出してから実行する

◎帰宅してからなるべく早く寝る

9/4 風邪を徐々に治す

抗生物質を投与しているにもかかわらず、風邪があまり良くならない。

ついに座ってることができないくらい腰が痛くなり、仕事中きつくなってきた。なんかだんだん満身創痍になってきた。

そして、仕事前は全力で勉強をし、終わった後は深夜、必要な作業を終電までやる、のパターンにしたが、最後フラフラで、結構きつかった。流石に夜の仕事はきついのだが、そうでなければやる暇を確保できない。

夜の仕事の区切りを明確にしておかなければならない。電車時刻からの逆算。

しかし、利点としては、あんまり人がいないので捗るっちゃ捗る。

勉強時間も最低2時間は確保できたので、あとはもう2〜4時間確保できればと思う。当面の目標はそれ。

帰宅してからなるべく短時間で寝ることを目指す。

仕事が最近押しているので、0時前に寝ることを目標に変更する。

夜の作業を明確にしておく。効率良く早く片付けるため。

◎本日の目標

風邪を治す。→水分をたくさん取る。リラックスして望む。

8時間寝る。ストレッチを適宜行う。

身の回りを整理整頓する（職場）清潔を保つ

マスクを外さず

帰宅してから掃除をきちんとやってから寝る

◎本日の勉強目標

数学→確率10題。

移動中無機化学。

9/3 モグラ叩き

昨日は急に増やされた仕事でてんやわんやでした。

そんなに簡単に仕事が終わるわけがない。時間が足らなすぎ。

いらない仕事を切っていかないといけないのか。

で、帰宅して1：30までかかって終わらせたので、またしても睡眠時間を守れなかった。

どうしても、時間が足らない。

そして、体調も保てない。

昨日やっと病院に行けて、抗生物質を投与したのであとは回復を待つ。

運動を継続してはいるが、運動すると時間が無くなる。

今日も仕事優先だが、どうもそんなに捗る訳でもない。ずっと頭にあると気持ち悪いので、「いつやるか」を決めてしまう。そして、グーグルカレンダーに書く。

今日から早めに仕事に入るが、また色々対処しないといけないことが多すぎて、つらい。

本日の目標

自分の勉強：数学3について、積分復習

↓

仕事について、優先順位つけて動く。

↓

即帰宅。なんとしても23時に布団に入りたい。

運動はできそうにない。ストレッチで我慢しよう。

もう発生したタスクはしらみつぶしに全部やってしまえと思う。とにかく、わらわら出てきてすごく気持ち悪い。どうせなら全力で潰してしまえと思う。

9/2 臨時タスク優先に

溜まったタスクをこなす為に勉強を諦めている。

それはそれで、仕方のないことなのか

先週半ばも風邪で大きく予定が崩れました。

風邪が治らない。今抗生物質をやっと入れたので、ようやく治り始めてくれるのではないだろうか。

今週はまず溜まってるタスクを先に処理してしまおうと思う。精神衛生上良くない。

昨日は寝付けませんでした。また四時まで寝ることができなかった。

明日は市役所へ行く。一気に懸念事項を片付けたい。パソコンを持ち歩いて作業もする予定。

帰宅してからちょっとでも勉強する時間を作ろうかと思う。少しでも、帰るモチベを持たないと、周りにズルズル流されてしまう。今日は英語耳の本をやってみたい。

睡眠時間

23:00-6:30目標

目標がかなり程遠い

16:30に食事終了

22:00までに仕事終了

断捨離

床に落ちているものをゼロにする。また溜まってきた。

減量

夜食事しない

運動最低200カロリー分

たすくま

睡眠分ずれたため、記録できていない

◎臨時タスクの計画を先に立てる→カレンダー利用

◎仕事は22:00までで終了するが、気になったことはすぐ書き出して、やる日を決めておく

◎懸念事項を書き出す日を週に2回取る。

勉強

復習を優先する

本日

化学の暗記事項まとめ

9/1 うんざりすることの繰り返し

仕事で摩耗して家に帰れば、母と話ができないのである。父が怒るので、母と話ができない。馬鹿げている。なんかもう、だんだんこの生活スタイルがバカらしくなってきた。何をコソコソ頑張っているのか、わけがわからなくなってきた。はっきり言って疲れてきた。もう、ここいらで辞めにしまいか。

全てを一気に解決してしまうのは、とても難しい気はする。しかし、もういい加減うんざりしてきた。

仕事の臨時なことが、休みも頭を支配していて、一旦書いて忘れることができるように努力している。

少しずつ勉強時間を伸ばせるようになってきた。結局、そういうことのコツコツとした繰り返しなのだと思うと、ぞっとする。自分を取り巻く色んな人のワガママに辟易する。もういい加減にしてくれと思うが、じゃあ理想の状態って一体なんなんだと言われると一向に実感が湧かない。そういうとこにも問題がある。

思えば、周りの人間がみんな従順な時など存在しない。ただそこに優先順位をつけてこなしているだけだ。

仕事についての、臨時の対応の多さにはうんざりした。もうやめたいと思った。だからせめて、関わる時間を減らしている。良い加減にしてくれと思う。好意でやっていたのはもうおしまい。ここからは、無駄に時間を供出しないようにしようと思う。

最近はきわめて体調が悪い。ずっと咳き込んでいるし、頭が痛い。咳をするたびに頭が締め付けられるようだ。

最近この体調との折り合いがつかない。体調とうまく付き合うことがどうしてもできない。彼のためには大量の睡眠時間を用意してやっているのに、まだ良くならない。

明日くらいは、病院にいかないといけないだろう。

やらなきゃならないことが山ほどある。

うんざりする。なんかもう、そういうのの、

大人しくさせてくれないことへの

まぁ、愚痴を言っていてもしょうがないのだが

おそらく自分には、ストレスが溜まる一方で、出て行く口というのが用意されていない。

そういうことなんだろう。

夏場はだいぶストレスが溜まりました。色々ありました。とても疲れました。自分の人生の時間を投げ打って貶されるのはもういい加減うんざりするなぁ。でももうしょうがないかなと思う。

明日は1日捨てよう。明日は全部の溜まったことを解消するために使いたいと思う。そのための効率良い動き方を、今からちょっと考えて、寝ようと思う。

本日の目標

明日の計画

23:00までに布団

6:30に目覚まし

8/31

朝

昨日は仕事のストレスであまり早く寝れませんでした。

①まず締め切りがある臨時タスクが大量に降ってきた。相手あってのことなので、すぐ片付けられない。周りを頼ることもできない。

②職場が急に断捨離を始め、その荷物を持って帰ることになり家の中が大変なことになってしまった。なので、夜荷物だらけの中で寝ている。ミイラ取りがミイラになる。

③風邪が一向に良くならないし、全く悪いことが連鎖してしまっています。どうも、病院に行くとこうなるような気がする。。。何か関係があるのだろうか。

④急な手続きタスクが増えているし、それに追われててんやわんやです。本当に困ってはいる。

しかしまぁ、どうしようもない時はどうしようもないのだろう。腹をくくって、淡々と日常タスクをこなしていくしかない。

なんかもう、どこかでこれは折り合いをつけて整理していくしかないんだろう。仕事が増えて、把握しきれなくなって、爆発する、いつもそんなことの繰り返し。

というわけで、今日はとりあえず増えた仕事の処理を考えて行かねばと思う。

8/29 体調不良

体調がかなり悪化してしまった。

風邪をこじらせた。足元はフラフラ、思考はまとまらないし、どうしようもない。

今日は色んな臨時タスクをこなす日にすればいいかと思う。

まぁ、そんなこと言ってもいられないんだろうけど。

とりあえず、返していない返信を返し、買ってないものを買う。そして、未完了の手続きをやる。そんな感じでいいかと思う。

今日は栄養ドリンクを飲み、水分をたくさん取る。

昨日はダッシュで寝ようとしたが両親の入浴が長く阻まれた。今日もおなじことになったらそれは、じっと休んでいるしかない。結局、そういうことがあるのだ。体調不良はしかたがない。

最近ジムに行っていない。なので、そういうのがあるのか、ちょっと気になる。

①睡眠時間を22:45-6:30目指して、固定。起きたら光を浴びて、体内リズムを整える。

②食事が喉を通らない。加工品を食べるのを避けるが、（最近カツ丼ばっかり食べていた）とりあえずカロリー取るよう注意する。

③少し仕事から手を抜く。低パフォーマンスもやむを得ない。

といっても、今結構佳境で大変である。

④夕方、食事を軽くして、夜はダッシュで帰宅して、すぐ寝る。

昨日は電車が結構止まって、自分の通常ルートにしわ寄せが来て、移動が大変であった。かなりうんざりした。

水分は良く取ろうと思う。

睡眠

ダッシュで帰宅して布団入ったが、まだ寝付くまで時間がかかる。

とにかく毎日繰り返してみる。

断捨離

職場の断捨離を行なった。

今日も引き続きそうする予定。家の方はちょっと怠ける予定。仕事の帰宅時間がどうしても早くならないため。

減量

おそらく風邪のため、ちょっと減ったが健康を取り戻したらまた増えるだろう。

たすくま

記録できました。

本日の予定

数学、、、最低5題

英語、、、英作文開始、5題ずつ

英文読解、、、、3つくらいは読もうと思う

化学、、、知識まとめノートを作成

↓

仕事。結構今日は多い。