減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【日記】12/15 昼まで まず睡眠時間帯から整え直し

落ち着いてこの日記を書く時間が取れないです。 昨日も起きて仕事行って帰宅。頑張って夜タスクを終え、寝たが0時はすぎてしまった。 今日は23時就寝目標。 仕事の計画も立てられない。なかなか、まずい状況になってきている。 家出時刻 遅い。6:30目標なか…

【日記】12/12 朝まで やや試練の時

昨日は朝、体調不良により遅くまで寝てから、カフェ経由、1件契約を片付けて、そのまま早めの仕事。そこから深夜までずっと仕事。そしてさらに3つくらい仕事を追加されて、精神的に参ってしまった。くたびれた。 ちゃんとやろうとすると自分の首を締めていく…

【日記】12/11 昼まで 風邪を治すことに専念

昨晩は色々片付けに取り組んでしまい、夜寝るのがまたしても遅れた。しかし必要な片付けであった。 片付けることはリスト化して最小限にしていきたい。 そして、風邪をひいてしまい結構ひどい。仕事に支障が出るレベルなので、今日は長く寝た。 のんびり家を…

【日記】12/10 夜まで 色々変化の時

12/9 昨日は朝からトイック。 トイック終わった後は急いで事務処理。日曜の夜だけではもはや終わらない。 頭の中の懸念事項を書き出したが、多すぎてうんざりした。 都内を転々とした。イルミネーションの季節になって各地の夜は見た目が激しいことになって…

【日記】12/9朝まで 一旦日常生活停止

12/7 この日記を買いたのちジムへ行って運動するが、200 kcalくらい運動してすぐ仕事へ。仕事第一優先だったため。しかし空振りな感じになってしまった。 気持ちが浮くような感じがあって、まとまりがつかない。仕事は始まってしまったらあとは流れるままに…

【日記】12/7朝まで 5分で日記。

12/6 昨日は変な1日でした。 電車が遅延とか、動かなかったりして動きつかず。そして急激に温度が下がり、寒すぎて外に居られない。予定を総入れ替えして帰宅、服を着替えた。 そのあと、寝不足感がひどくなる。ジムで横になって少し寝て回復。そのあと少し…

【日記】12/6 朝まで 厳しくしていく

12/5 昨日は遅起き、しかしすぐ家を出た。 習慣管理のための記録をつけたりといった作業を再開してこなすとあっという間に時間が過ぎて行く。しかし、うまく色々進展し出す。3日目くらいでようやく自分の中での流れが戻りつつある。 昨日は手続きが先方の方…

【日記】12/5朝まで 徐々に整いつつある

12/4 朝からきちんとブログ書いたり、家計簿つけたりする生活に戻す。日頃からやっていたらあんまり時間かからないのに、久しぶりすぎてすごい時間がかかった。それから、ある程度自動化していく必要性を感じた。だいたい2時間くらいかかってしまう。 朝はだ…

【日記】12/4朝まで 立て直しを図る

12/3 昨日は朝起きて、早く家を出ようと朝食を1品抜いたら結構良くて、抜いても案外お腹は空かず、しかもカロリーも低く抑えられた。 ジムにて すぐにジムへ。近場のジムにしたら、移動時間が減った。しかし久し振りに書くこの日記があまりうまく書けず、大…

【日記】12/3 朝まで もっと修行モードへと

11/30 仕事で深夜まで。帰宅後すぐ寝ようとするがなかなか寝付けない。 仕事が複雑化して臨時の作業も増えて、それを整理する時間が欲しいが、無く、かなり疲れてしまっていた。煩雑な作業が苦手。しかも都度都度変更されるのも苦手。フローチャートに書き出…

【日記】11/29 朝まで

概要 おとといまでずっと残業が常態化してしまっていて、終了時刻が22:30くらいは当たり前、帰宅後も延々とやって1時過ぎに寝るような暮らし それで朝起きれなくなって、父からの干渉が再開、暴言を浴びせられるといった事態が再発。 一日中脳を囚われてしま…

【日記】11/28 朝まで 気持ちを新たに、徹底的に努力できるように

昨日の概要 昨日も遅起き、そのあと仕事で頭がいっぱいいっぱいになっていて、とにかく管理的な仕事が経験値も無く大変であった。 オマケに職場のパソコンがほぼ壊滅的に故障してしまったため捗らず、すっごく劣悪な環境である。まぁしょうがないか。という…

【日記】11/24 夜まで 休まらず

悩めるときあらば。 流れるように時間が過ぎていく 仕事に夢中になっていて、手を緩めることができない 緩める間もなく次の仕事が降ってくる どんどんのめり込んでいく 1回サボってしまうと、明らかに気持ち悪くなる サボることができない。 どんどん、強迫…

【日記】11/19朝まで

過去のことを思い出しては色々と学ぼうと試みたり、そんなことの繰り返しの毎日です すっごい嫌な思いをした10年間があって、本当に地獄の日々だったものが、その時同時期に周りにいた人も色々仲違いなどもあった訳で、決してその気持ちは消えることがないの…

【日記】11/18 色々変えてみている

今日は計画通りに地元の遠いところにご飯食べに行った後図書館に籠るはずだったが、会話の流れでよくわからない事態になり、体調が悪化、そのまま自宅に撤退した。早く帰宅したせいで父の干渉を受けて大いに苦しんだ。 夜中までかかったが体調回復に努めた。…

【日記】11/16朝まで だらだらな毎日

一昨日は仕事が遅くなり大幅に帰宅時刻が遅れた。気持ちもだいぶ乱れた。仕事上でのことだ。 昨日の朝はなのでかなりゆっくりになってしまい、運動も半分量で切り上げてあとは仕事。 仕事では割り込みが増えて本当に大変だった。割り込みを減らせるように工…

【日記】11/14 朝まで 生活改善のテコ入れを

昨日は体調が悪化、どうもやる気も無かった。 頭の中があんまり片付いている感じでは無かったし、やる気がなかった。 仕事に向かうまでのプロセスが重く感じられてしまい、運動も中途半端。というか、仕事のことで新しく文房具を導入しようとして吟味して、…

【日記】11/13夕方まで

昨日は朝早起きできたので勉強して、昼ごはんは夏によくやったキャベツ+αくらいの量に制限したが後ほどかなりお腹空いた。 なんとなく走ってから松屋で定食を追加(反省)、そのあと夕食も食べた。仕事は遅くまであって、帰宅したらもう22時31分であって、 …

【日記】11/12朝 早寝早起を起点として

土曜日は外泊、朝からカフェ探索して入ってみた。パンが固すぎた。気分転換にはなった。そのあとぶらり歩いて、学生街へ行き焼肉を食べたら雨が降っていて、純喫茶でコーヒーとケーキを食べ、あとは外泊先に戻ってゴロゴロしていた。その後自宅へ帰宅したが…

【日記】11/9朝まで 気付いただけでいいとしよう

昨日は朝睡眠時間があまり取れていなかったが、夜中まで仕事のため、一回帰宅して睡眠を取り直す。そのあとだらだら喋っていたり休んでいたりした。どうも体調が整わず、気分も非常に悪かった。掃除などをしてみた。そのまま職場へ。仕事開始するがやはり体…

【日記】11/8 朝まで なかなか回らないがめげずに

昨日は朝からブログや整理整頓したのち、運動、仕事して帰宅のち断捨離しておしまい。 仕事がだいぶ理想と違ってうまくいかなかった。本当に失敗した。 Kindle端末とはだいぶ仲良くなってきた。だいぶ言うこと聞いてくれるようになってきた。 昨日の反省ポイ…

【日記】11/7朝まで 1週間の流れを考え中

一昨日の晩はkindle端末と戦い、使用方法が分からず敗れる。遅く寝て遅く起きてから外出。いつも通り整理整頓から。久しぶりにスケジュールなど整理して少し思考が整ってくる。そのあと、臨時義務タスクがあったため都内へ、しかし土砂降り。荷物も多い上、…

【日記】11/6朝まで 本音は言うものでもなしに

11/5 昨日は随分ストレスが高く、能動的に動けず。 お昼ご飯をだらだら食べ、だらだら運動し、だらだら移動した。仕事をちょこっとやる気もなくこなした。帰宅してからはちょっとマシに動いたが、寝る前にkindle端末について色々操作してて、うまく扱えず遅…

【日記】11/5 朝まで 流されるままに過ごしているだけ

近頃このブログをサボっていて、物凄く体調が悪くなっていて、実際に今色々記録をつけ直すとひどい有様で、病気から回復するのに生活習慣を整えることの重要性を再認識する。ロボットみたいな暮らしが必要なのか。笑 最近、色々なストレスが溜まっていて、結…

【日記】10/31 朝まで だいぶ乱れてきている

10/30 朝は6時に起きれたが、頼まれ仕事がありあまり思い通りに動けない。地元にいて、また自宅に戻って。それから昼ごはんを食べたのち、事務連絡事務処理、必要な買い物。情報検索。この情報検索は走りながらすれば良くね?笑と気付きジムへ移動。走るがあ…

【日記】10/30朝まで 停滞

10/26まで:長い戦いの終わりと断り方 昼から夜中まで仕事をしばらく長いことしていて、木曜日終わりにようやく長い拘束時間になることが終わり、一息ついて、急に空虚になってしまった。疲れ果ててしまった。疲れ果てたのちに、新しく無茶振りな仕事の依頼…

【日記】10/24朝 休んだのちに

風邪か鬱か、定かではないが とにかくズキズキ頭は痛い一方で、仕事が重め、緊張することの連続であったので大事をとって良く休みました。 水分を取り、部屋を徹底的に暖かくし、甘いものをたくさん食べて寝たらかなり良くなったところ。 ただ、食欲があまり…

【日記】10/22朝まで 悩める時ならば

10/20 土曜日 悩める時ならば その悲しみいずこに向くだろう 土曜の朝から父に干渉を受けて大げんかに発展、家を出て行けと言われ 話し合いを冷静にやって、和解した。 報告しろとか言われたが、その言い方が何を意味してるのかあまり良く分からなかった。 1…

【日記】10/19朝 細々タスクをさぼってしまう

10/18 昨日は地元で色々整理→ジム長くしっかり→仕事コミュニケーション系→通常業務→夜中まで→帰宅してすぐ寝れない といった感じであった。 仕事に気を取られて 最近仕事のことで頭を覆われてしまって、結構苦しいです。仕事は成果を出そうと結構必死です。…

【日記】10/18朝まで 色んな人に迷惑をかけぬよう

10/17 地元カフェ→すぐジム(ややタイミングが遅かった)→ジムでのんびり休憩(ほどほどに走り、体調回復に専念)→仕事。案外時間余裕ない&臨時タスクが多くて、結構焦った。体調も悪く失敗多い。→帰宅タイミング遅く、帰宅時刻が22時過ぎ→就寝。今朝はだい…