減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【日記】2/20夜まで 目的を見失いつつある

とにかく仕事のことばかり追いかけていて、その他の全てがおざなりになってしまっていて、 夜中まで仕事した結果寝るのもなかなか早くならなくて、 ついに色々とメスを入れていかなきゃなぁと思い、改善を試みるものの、うまくいかず。 職場での人間関係がだ…

【日記】2/17夜まで 毎日の過ごし方がまだみえてこない

概要 昨晩は早く寝れませんでした。やっぱり、寝付くのが遅くなっているのが、癖になっている。 今日は意を決して、目を瞑ってひたすら早く寝ようと頑張ってみたいと思います。 そして、朝は飛び起きて、ヒゲも剃らず美容院へ。 美容院ではだいぶ会話に困り…

【日記】2/16 夜まで なかなか考えることの多い毎日

今日は寝坊して、すぐ家を出て遠方へ旅行。 非日常的な体験でだいぶ楽しめました。 一方で、将来のことを迷ってることを人前で言うのはやめようと思った。悩みながら、人に言うべきではない、少なくとも、他の人が書いてる場で。 どうも周囲の対応が悪くなる…

【日記】2/15夜 一つ一つ

2/15 今日は朝から悩んでいました。 今後、どうやって自分の将来を前に進めるか。 どうやっても進まない。 仕事が足かせになり。 そこでの人間関係も発生し。 時間管理もままならない。 そこで、職場での過ごし方に1日1ルールずつ作っていき、工夫を積んでい…

【日記】2/13朝まで ちょっとずつ体調回復へ

昨日は朝は体調が悪すぎて、昼まで寝たあと仕事。 仕事ではやや他人に介入しすぎた。反省した。ちょっとでいい。必要最小限でいい。 それと、自分のことを進めないで他人に介入しているのも違うなぁと思った。 なので、やっぱり自分のこれからのことをちゃん…

【日記】2/12 朝まで 乱れることを止められず

どうしようもなく忙しい毎日です どうも、人前では忙しいと言わないようにしたい とにかく忙しい。 時間管理術が磨かれるような気もするが とにかく、頭が持ってかれるのがつらいです。 そのことを四六時中考えていないといけない。つまり、プライベートなこ…

【日記】2/7朝 生きている意味を問いかける

しばらく仕事オンリーの生活で、夜も遅くなってしまい、朝も遅くなり、運動ができなくなり、の悪循環でした。 晩御飯を食べる暇がほぼ無いです。おなかがぐーぐーなりながら、仕事を続けている。 帰宅後も整理整頓ができなくて、それやってたら2時になる始末…

【日記】2/3 夕方まで 早寝早起き再挑戦中

ここ2週間くらい、仕事しかしていない。 忙しすぎて、毎日が忙殺されてしまう。 帰宅しても、色々と整理がつかず、整理しているとあっという間に2時になってしまう。起きると9時とか10時になっている。おそろしいことになってきた。 とにかく、仕事が増える…

【日記】1/30朝まで ようやくおわったのだと

ここのところ仕事が締め切りを過ぎていて、量は増えていて、それに追われている 緊急時に臨機応変にやることが増えることの多い職業柄だ 日曜日はとても精神を病んだ そして、昨日今日は結構集中して頑張った。 目の前の仕事を一つずつ速く片付けることに集…

【日記】1/28 朝まで 早寝早起き挑戦中だが

昨日は一日中休日、 結構遅めに起きてすぐ運動、そしたらあっという間に15時でぼーっとしていた。 とても、頭の中が整理がつかない状態になっていて、何から手をつけたらいいのか、わからなくなっている。 把握しなきゃならないことが多すぎて。 土曜日、仕…

1/27昼まで もうこれで終わりにしよう

昨日は一日仕事でした。 だいぶ、痛い目にあいました。公式に、オフィシャルにしぼられました。まぁ、自分のせいじゃないんだけど自分のせいみたいな、よくわからない立ち位置ではある。 疲れたし、割りに合わんなぁと思った。正直に。 朝は1ヶ月に一回の定…

1/26夜まで 凹むことの多い毎日だ

今日は一日中仕事に没頭しました。 締め切りに追われて、終わらなかったので。 しかし、何故かなんかうまく整理つかなかった。 どれもこれも、生活習慣が乱れているからなような気がする。 全部きちんと計画して、整理してできていたら、こうはなっていない…

1/26 昼まで 締め切りに追われて

すごく疲れている 仕事が終わらなすぎて。 締め切りに追われて。 それがあってるのかどうかはわからないが 仕事をまず片付けてしまおうと思う そうしないと、辛い いつまでも頭の片隅にあって、思考を、精神を病んでしまう。 辛い 締め切りに追われる暮らし…

1/25 夜まで 反省の多い毎日

色んなストレスが、折り重なっている。 予定がしっかり組めないのは結構ストレスで、仕事上よく分からないことになっていて、それを考えるのは物凄く精神的に良くないなぁと思っている。 しかしまぁ、仕事中心の生活スタイルは当分変えられないだろう。運動…

【日記】1/24 自己を守れていない

仕事が結構溜まっていて、 それがうまく回せなくなっていて、 それなのに新しい仕事が降ってきていて、もうてんやわんや状態になっていて、 夜帰宅したら部屋がぐっちゃぐちゃになっていて、お茶をこぼし、本がお茶まみれになり 意を決して2ヶ月ぶりに本気の…

日記 1/23 早寝早起き②

朝は7:30起床、しかし動き出しが遅れる。 朝は買い物だらけで、頭が混乱してました。何から片付けて行ったらいいのだろうか。 Tの町をうろついて、これからの計画を練る。考えることが多すぎて、不安が多すぎて、頭が割れそうだった。色々と買い物をした。 …

1/22 夜まで 早寝早起き挑戦中

1/22 3時に寝てしまい、起きたら8時前ですごく体調が悪かったです。 仕事では急かされてすごい量で大変 ストレスも高い 帰宅後急いで寝てます まずはそこから 自分の計画を立てる時間がなかなかとれない そこはやらなきゃならないと思う 睡眠時間 すぐ寝る予…

【日記】1/21 昼まで 痛い目を見て反省したり

1/21 昨日は試験のち、会議。ジムのある町まで夜出かけて、そこで話し合いしたが、この先のプランが一向に見えてこない。どうしたら良いのだろう。もう、自分でも予想の域を超えてしまっている。 帰宅後、今後の対策を考えてあれやこれやと悩む。真面目に、1…

【日記】1/20 早寝早起きできない

1年仕事に没頭したり、成果出せたり 父とか元上司の軋轢、干渉に悩んだり 早寝早起き挑戦して失敗して 減量もうまく行きだしたら忙しくなりいつもダメになる そんなことの繰り返しの1年間でした。 もっと勉強すれば良かった。勉強したかった。言い訳なのか。…

【日記】1/18 夜 変えていこう

遅起きして、昼頃動き出し、 仕事ではひたすら臨時業務のあまり意味のない、経験値にもならない事務作業。 そのあと本業やったが、なんかあんまりうまくいかなかった。勉強不足。 帰宅中、自分の人生のことを真剣に悲観した。このままで良いのか、良い訳がな…

【日記】1/15 昼まで 精神面から立て直しを

昨日は祝日でしたが、朝起きると父が騒いでいたので大人しくした。昼頃に家を出て、あとは仕事しておしまい。仕事では何をどういう順番でやったらいいかの判断が遅れて、たいしてうまく回せなかった。帰宅後、どうしてもお腹が空いてしまった。すごく困って…

【日記】1/13 朝まで まずは

昨日は久しぶりに半日以上仕事をしました 最近、とにかく仕事が過密すぎて、大変になっている。 スケジュール管理能力が問われる局面になっている。 忙しすぎて、なんかもうそれに夢中になって走っているだけで、良いのか??という感じで毎日が過ぎていく。…

【日記】1/10 昼まで 立て直しに時間がかかる

早朝に父の怒鳴り声で起こされて 昼まで寝てしまえって思い寝て、 そのあとは 仕事でくたくたでした 疲れていたし、疲れていたんだと思う どうも自分のペースで生きられないです 今日も病院からスタート 頻繁に行くのがもう意味があるのか、もうわからないけ…

【日記】1/9 昼まで 睡眠不足

昨日は色々と高ストレス状態でした 結構限界に達していたと思う 朝から父母にイライラ 家族にイライラ 仕事にイライラ 対人ですね、主な 回らない仕事に 回せない仕事にイライラ しかし昨日、信頼されてるような感じのことが二回あって、結構自信になった。 …

【日記】1/8朝まで 慎め

昨日も1日中仕事で、思うようにならない1日でした。 しかも病気の人続出で、また予定が色々と変わったり。 家族でも父も母も、余計なことをしてこられて、結構困った。忙しい時にそう言うことは、やめて欲しい。朝からちょっと怒った。怒ったがどうにもなら…

【日記】1/7朝まで 落ち着きたい

1/5 臨時の仕事があって、頭の中がパニック状態に陥るが、運動やってから仕事場へ。運動では久し振りに800 kcal分走れたものの、脂肪量は増えていた。しばらく運動できなかったため。 そのあと、ずっと仕事。ひたすら集中して作業をこなすが、しかし、話しか…

【日記】1/5 昼まで 寝る時間が勝負

昨日は仕事 朝5時台に起きることに何故か成功。 しかし、朝の居場所探しにに苦労。けっこう、どこのカフェも寒いし、早すぎると開いてない。 二店舗回ったけど、やっぱり寒い。 目標リストを眺めながら、毎日これを確認することは大事なことのような気がした…

【日記】1/4 仕事を追う

昨日の夜までは元旦でとても居場所もなく、結構痛い目にあいました しかし、都内まで出かけて行って、帰りにフードコート寄って、少し気持ちを引き締めて帰ってきた。帰ったらもう、早く寝ようと決めて、23時台に寝れるよう取り組んでみた。ギリギリ、23:50…

【日記】1/3 明日から休もう

1/2 相変わらず正月のため、仕事も無く生活習慣が乱れ、思考がこんがらがった状態が抜けない。 前日は、友達と初詣に行って大幅に帰宅時刻が遅くなったし、自分が人生をつまらんつまらん言ってだいぶ困らせた。 そして昨日はずーっと思考整理していたが、全…

【日記】1/2 元旦に時間を持ってかれる

1/1 元旦は初日の出を見る習慣が昔ありましたが、もう寝て起きるので精一杯です。 今日は1人で心静かに初詣してきたいと思いますが。 昨日も随分遅くまで寝ていて、起きたらだいぶ昼近くで、それで友達と初詣に行ったが人混みで、警備の人はうるさいし、とて…