減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【気まま】8/20昼 気持ちを引き締めて

昨晩は久し振りに父から干渉を受けて痛い目にあいました。ふらっと減量成功中であることを伝えに言ったら、沢山嫌味を言い返され、家を出る出ないの話にまでなった。閉口して去った。 また来たよ。それで、随分考え込んでしまいました。はっきり言って、病状…

【日記夜】8/19夜まで ちょっと1日何もできなかったが色々反省した日

今日は朝から固定の用事で夜まで動けず、そのまま頑張ってすぐジム向かうもまったく走ることができませんでした。明日からまたダイエットやり直し。 朝早く動いたので結構寝不足です。また健康面からきっちり見直して行きたいと思う。寝る前のストレッチ、ヨ…

【夜日記】8/18 寝る時間が遅くなってしまって反省

今日は、朝から予備校に詰めて勉強。物理の電磁気がやっと一周終わりましたが、まだ全体的な理解に至っておりません。復習しまくらないといけないでしょう。明日以降はその予定と、あと公式集みたいなものを作成する必要あり。 来週からは力学も復習しつつ、…

【夜所感】8/17 夜 人生の駒を進めたい

ちょいとくたびれてしまいました 今朝も家事やってからスタート そのあとパソコンをいじり、家を出る。薬局を経由したらもうジムの時間。 今日の走り込みはきつかった。心拍数上がるのに結構気力が必要だった。飽きて居ます。モチベーションは痩せたい一心の…

【日記】8/17昼まで 健康と精神改善から始めよう

鬱の原因になったことについて、大きな断捨離が片付いて、どうも最近は感情の起伏が少なくなってきたように感じます。どちらかというと、落ちることの方が多い。悲しいという気持ちが強いです。ただ、少しずつ、他人との会話も怖がらずできるようになってき…

【日記夜】8/16夜 とりあえず早起き減量から

昨日は朝から勉強。物理やって、数学やってから運動。結構時間が押してしまい、英語を出来なかった。 今日は朝遅起き、兎に角昨晩寝付けなかったです。 病院行って、そのままジムに行き、いつもの運動量をこなし、仕事へ。 移動を最小限に抑えられたのは良か…

【日記朝】8/15朝 経験値を活かす

昨日の流れ 昨日は朝から時間制限決めてブログというかこの習慣保持日記を書く。そのあと勉強。夕方からジム。今回はいつもの消費カロリープラス100 kcalをやってみたがまぁ、なんとか大丈夫そう。今日も出来るかなぁと思っている。その辺はもう根性の問題で…

【日記】8/14 朝まで 肥やし

昨日は朝から集中力なくまぁ、だらだら勉強してしまった。 それから夜はいつも通り運動して、晩御飯を我慢したらまぁ、ちょっと痩せてきた。しかしリバウンドが怖いので、今日もしっかり運動したいと思う。 朝早く動けなくなってきた。家族も旅行に行くらし…

【夜日記】8/13夜 全ては減量のためにあるような日常

今日は朝からノロノロ勉強しました。低気圧の影響か、ちょっと集中力が低かった。色々反省しています。 もっとしっかり寝れば良かった。睡眠時間は露骨に集中力に影響する気がします。 お腹が空いたら、日中はすぐ食べることにした。ただ少しでもカロリーを…

【気ままに】8/13夕まで 分散してることがリスク回避になっている

随分勉強に集中してましたが、集中するまでは色々と気付いたことがある。 まず、朝一で事務作業予定立てやってたけど、これはもうやめた方がいいなと思った。朝はもう勢いのままに勉強した方がいい。それだけでだいぶモチベーションが変わる。今日やり残して…

【日記】8/12 夜 マラソンのように淡々と

これを書く時間を転々と変えてみています。 夜寝る前すぎるのは多分良くないなと ほんの少し前にずらしています。 最近はどうも休日モードが連続していくので、1日の過ごし方がちょっと変わって、勉強が昼間長くなり、そのあと夕方から走る感じです。お盆の…

【日記】8/12夜まで 一人芝居

今日は朝から勉強していました。 朝はちょっと遅めでしたがそのまま都内へ 英文法の復習したあと、物理。電磁気は理解が難しい、、昔本当に一回理解できてたのかな???電磁気がもはや鬼門になっている。困っている。明日は講義を聞こうかと思う。ちょっと…

【気まま】8/11 朝 まだまだマイナスだらけ

昨日はモヤモヤが晴れない1日で、夜寝る前にどうもうまくささっと行動することができなかった。客観的に見ればいかにおかしかったかわかるのですが。 仕事について、成果を出せてきて、ちょっと鼻高々になっちゃってるというか、意地の張り合いになっている…

【夜日記】8/10夜まで 何にもしたくないんだよと

今日はあまり思考がまとまらない1日でした。 ミスも多かったように思う。今思い出してもこっぱずかしいようなミスをしたなぁ笑 もう、学ぼう。そういうことはしないように対策を、徹底しよう。明日からそうする。うん。 朝から勉強しましたが、あまり時間な…

【朝気ままに】8/10朝まで もう恨むのはよそう

気ままに 今日は朝は早めに起床できたが、乗り継ぎの始発電車を待つ時にどうしても暑くて、ちょっと嫌だった。移動中の時間もより長くなるし、もう1時間早くしたいなぁと思った。しかしそれはなかなか過酷です。 勉強時間を伸ばしたいが、ダイエットを最優先…

【夜日記】8/9夜 楽しかった頃は遠い過去

本日の概要 朝は台風の影響か、結構楽に電車で移動できた。 朝にブログを長々と書くのを止めました。気ままに、思ったことをそのまま書きました。特に意味もなくていいかな、と思ったくらい。 それから一息ついたら勉強して、ジムへ行った。ちょっとだらだら…

【朝日記】8/9朝 気ままに

今日から朝は簡単に思いついたことをつらつら書くだけにしてみようかと思う。 昨日までは色々と過去の人のことを考えて嫌な気分が長く続いていた。しかし、人は人。他人のことまで考えて居るほど、人生に余裕が無くなってしまった。 しかし、何に余裕が無い…

【夜日記】8/8夜まで 何も考えず何も考えず

本日の日記 今日は台風にしてやられた一日でした。朝から異常に寒くて、急に半袖がきつく、また風が強すぎて傘がうまくさせない。低気圧のせいか、具合が良くない。 ジムに行って、また数百カロリー分運動して、それからカフェでぼーっとしていた。予定が急…

【朝日記】8/8朝まで 返っていくだろう

昨日は色々とまた悪い考えが頭を占めて、苦しんだ。鬱の根本的な原因になったことについて。 ちょっと色々と、他の人の気持ちを想像していて疲れてしまった。 そして、ふと色々と忘れていたこと、されてきたことをまた思い出すと、なんかやられてきたことが…

【夜日記】8/7夜 この道はどこまで続くのか

今日は朝から臨時の用事で、色々と重たい1日でした。鬱の根本的な原因になったことについて、色々と動きがあり、ちょっと心苦しかったです。 どうして人は、争い合う結末になるのだろうか。 つくづく、嫌だなぁと思います。 しかし、それは、色んな感情が積…

【所感】8/7昼まで 頭の中に何ていっぱいの悪ふざけが

「努力に意味はある」とか、「苦労は絶対報われる」とか、色んな人が異口同音に言い、 散々色んな目にあってきてそれでもそんな気分にならないんだよって思ったりしているが結局またコツコツ断捨離減量勉強そんなことをやることになって、そんなことの繰り返…

【夜所感】8/6 夜 開き直ってみれば

本日の概要 家出る時刻がついに8時になってしまった。都内まで一気に行くが、お腹がやたらすく。勉強してても空く。ちょこちょこ、カップ野菜のすごいカロリー低いやつを食べてしのぐが、空く。もうこれは日常生活に支障を完全にきたしていたので、あー、摂…

【日記】8/6 昼まで ごちゃごちゃしている

減量について 昨日はダイエットに注力した1日でした。摂取カロリーを1300 kcalくらいに抑えたものの、とにかくお腹が空いて仕方がなかった。体重は減ることは減ったが、これはちょっときついなと思った。少し修正して、1500 kcalくらいにしないと保ちそうに…

【日記】8/5 夜まで 怠け者の渡り鳥

どうも最近、20代の前半によく感じていたような不安というか、悲しさみたいなものを感じる。すごく広大な野っ原に1人で投げ出されてしまったかのような、そんな感じを覚えるわけです。自分が1人、勉強してようがダイエットしてようが、なんと些細なことなの…

【夜日記】8/4 夜 時間の使い方を少し考え直していきたい

今日は朝からラッシュアワーも無かったが、授業聞きいてたら電車を乗り過ごしそうになる。タイマー付けとこうかな。あまりにも集中しすぎる。 カフェでブログを書く。頭が整理されて良い。しかし、時間を食ってしまっている。勉強した方がいいんだけどね。。…

【日記】8/4朝まで 生活パターンを再編成したい

昨日の概要 昨日は遅起き。起きて、いつもと同じメニューの朝食を食べて、ジムへ。やたら肩こりが酷かったが、マッサージチェアにずーっといたら案外解消した。びっくりした。意外と良かった。 そのあとは走り込み。この時、勉強しながらやるより、音楽聴き…

【夜の簡単な所感】8/3夜 減量と早起き

夜の簡単な日記 減量がなんかアイデンティティになり始めた。痩せてやる、って思ってそれに向かってるのがなんか姿勢として気持ちいい。日本の肥満率は30%超えてるそうだ。そういう自分も完全に肥満だ。毎日走り込んでいると、努力が堆積していく感じがあっ…

【日記】8/3朝まで もっと自分らしく

昨日の流れ 昨日は朝比較的早めに起きたが、やっぱりラッシュアワーで、カフェでうろうろ。しかし、眠すぎて勉強に挫折する。自分が眠すぎてなんかできなくなるのは本当に珍しいが、すごく疲れていたんだと思う。仕事が最近、異常に把握しなきゃならないこと…

【日記】8/2夜まで 今後の人生を考え出すが上手くいかない

昨日の概要 8月最初の日はジムでしっかり運動して、そのあと流れ作業的に仕事しておしまい。そし寝るのが遅かった上あんまり長く寝なかったために、すごい眠い。今日は全然だめだった。勉強にならなかった。うつらうつらしてしまった。 なんとかしてパターン…

【日記】8/1朝まで もっと素直になれば

昨日の流れ 昨日は昨日書いたところから、仕事して帰宅。 帰宅中どんどんダイエット意欲が上がってくる。お腹空いたがスルメ食べて対処。臭いがすごかったが、、、 昨日の消費カロリーは把握出来ているので、今日も同じか少しずつ下げていこうと思う。 髪の…