減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【日記】10/17朝まで うまく仕事を抑える努力

10/17 朝地元カフェ→ジム→仕事早め、雑務処理→仕事→ちょっと雑談タイム長め→雑務処理→帰宅するが遅くなる。 雑談はためになることも多かったが、帰宅がすっごく遅くなり、今朝の体調も悪く、ちょっと反省した。 症状について ちょっと最近病態があまり良くな…

【日記】10/16 朝まで 立て直しうまく行かない

10/15 朝遅起き→母と会話→地元で思考整理するが、かなりまとまらず、体調も悪い→ジムに少し行くが休憩→あと仕事→早めに上がって帰宅→長電話 総じて体調が悪く、鬱々とした1日だった。何回も、特に電車内で良く後ろから押された。みんながイライラしているの…

【日記】10/15 昼まで 1人になれない

先週は結構仕事だけで過ぎ去って行きました。 結構他の人が原因で、片付かない仕事が増えてきてしまってて、プチストレスになっている。 他の人が後回しにした結果、円滑に仕事をできなくなっているという。 と言ってもね、昔の、病気になった環境に比べたら…

【日記】10/13朝まで 病める時も

昨日概要 朝起きる→地元で事務作業 →早くから仕事〜母と電話で家庭内紛争処理〜仕事→帰宅してから電話、0時半就寝。 昨日も仕事で一日の時間が吹っ飛んでしまった。アンド 家庭内紛争で精神的に結構参っています。 父が結構ストレス爆発状態であって、もうい…

【日記】10/12 朝まで 少し限界に至る

家庭内について、ここのところ、何が何だかよく分からなくなっています。 あまり気にしない方がいいのかもしれない。笑って済ませられることは済まそう。一つ一つ ちょっと親の干渉が激しすぎて、度を越してきた。なんか猜疑心が高くなっている感じで、勝手…

【日記】10/10まで くたくたに

昨日は昼間から仕事。 だいぶ精神的に疲れました。 しかもドタキャンあったり、電話あったり、もうコミュニケーション系はダメだなぁと思った。もうそういう仕事は一切、向いていないし避けて行くべきだと思った。 おまけに発言についての注意も頂きました。…

【日記】10/9朝まで 祝日というバグによる移動のエラー多発

10/8 朝早起きをし始める。 カフェに8:00→勉強少し→昼食→勉強→ジム→仕事久しぶりで焦る→直帰 この移動中、全てにおいて乗り合わせが悪く何十分も待つことになった。朝も電車が一本無くなり、バスも20分来なくて、帰りも20分待った。なので移動時間が劇的に増…

【感想】10/8 おわれおわれて

今日は朝から開店時にカフェに入ることに成功した(遅めだったが) ブログは実績の数値をシビアにみていくように、ちょっと変えてみようと思った。 朝はちょっと物理の勉強、公式を覚えてしまえと暗記帳作成に成功 基本問題も解き終わった そこで時間切れ お…

【日記】10/8朝 早朝固定からやり直し

10/7 朝から地元で勉強するがあまりやる気がない。計算が面倒くさくなってしまう。 夕方からジム。時間足らずでいつもの量を走り込めなかったが、体重は71 kg台にギリギリ戻った。帰宅して22時台に珍しく寝れた。ちょっとだけ断捨離をやったが精神的にスッキ…

【感想】10/7 夜 疲れ果てて

今日は朝から勉強しようとしましたが、まぁいつも通り型にはまったかのように朝ブログを書いて、それからノロノロ勉強開始。お昼ご飯はキャベツ。ノロノロ勉強。夕方キャベツを食べて、ジムに行き運動したが時間管理を失敗してあんまり走れなかった。帰宅し…

【日記】10/7朝まで 人の笑顔に恋い焦がれ

10/6 昨日は朝から地元で整理→ジムで運動→カフェ勉強を試みるも固まってできず。地元に戻って勉強。若干捗る。帰宅して寝るがどうも体調と機嫌が悪い。そんな感じでした。 体調について ジムに行ったのに一向に減量が進まないし、なんか体がだるい。どうも気…

【感想】10/6夜 いつ果てるともなく

生活リズムについて、産みの苦しみを味わうこと1週間、少し形が見えてきた。 現状、理想の生活リズムを崩す要因となっているものは、まぁ意にそぐわない無給時間外労働である。 本来以外の業務が多すぎるのが、職場に入ってみないと分からなかったことだし、…

【日記】10/6 朝 色んなことがあるさ

昨日の流れ 朝から地元に篭って勉強するがやる気が出ないで面倒くさくなってしまう。都内へ出て携帯を直す。その過程で画面シートをダメにしたり、あと雨が降っていてやたら歩きスマホの人とぶつかりそうになった。自分の何を変えたら改善できるのだろう。 …

【日記】10/5 朝まで 思い通りにならない

10/4 朝から地元に滞在、日記を書くがあまり時間が無く、すぐ病院へ。病院2件ハシゴ。しかし異様に疲れた。 勉強道具を持ち歩いたが、なんか太ったかのような感覚を覚えて、他の人とぶつかりやすくなるような感覚を覚えて、雨の日はやっぱり用心しないとなぁ…

【日記】10/4朝まで 他人の顔色が頭から離れず

昨日は急な残業により遅くなってしまった。 早く帰ると誓った直後なのに、まぁ、他の人も関わっていることなので、仕方がない。 今日また再チェックして仕事一見落着だ。 もう残業は無給ですが、貰おうとしてあとから文句言われるくらいなら無給の方が精神的…

【日記】10/3 朝まで 不器用さに心が沈む

昨日からまた勉強デーへと変更する予定だった。 その第一日目。なかなかうまくいかない。 朝の整理タスクを復活。すると時間がやっぱり無くなる。 勉強のために1時間半ほど席に座るが、トラウマが復活。今度は、今の職場で受けた理不尽な仕打ちに対して、謝…

【日記】10/2朝まで 再編し直しから

10/1の概要 朝からかなり寝不足。日常生活に支障をきたすレベルで寝不足だったので、まず家を出てからネットカフェで寝足した。理由は今後のことについて母と議論になり、夜1時に起こされてしまったからである。 そのあとお昼ご飯を食べて、悩む。それで今後…

【日記】9/29朝まで 反省点の多いこと

今朝から肩の痛みがすごいです。台風が近づいているということで、久し振りにしっかり症状が出ています。ということで、今日も健康第一に行きたい。あまり無理をしないように。 減量が一定の成果を上げているが、取り敢えずもうすぐBMIでいうところの肥満状…

【日記】9/28朝まで 色々とこんがらがっている

9/28 朝から臨時タスクで移動、それ終わったら母と愚痴大会が始まって昼まで。家で昼御飯を食べるが、運動前にキャベツも食べる。そのあと夕ご飯は我慢した。仕事はちょっと事務作業が多くて地味にストレスが貯まったが概ね終わって一息ついた。一息のみ。ま…

【日記】9/27 朝 睡眠時間を前倒しできるように

9/25 朝から地元のマックに籠り、メール返信などをしたり、整理作業。 そのあとどうも過去の嫌な記憶を思い出したからか、気分が悪くなり、運動中集中力が保てず、途中でやめてしまう。 さらに職場では外部要因で運悪く、仕事が思うように進まない。 その後…

【日記】9/23 朝まで いつ終わるともなく

昨日は長く寝れて、そそくさと家を出て、運動して、たわいもない話をして、また運動して帰ってきた、それだけの1日でした。 なんか仕事のストレスが、地味に高い。 悪いことも重なってる。 寒くなってきた。 夏前に暑くなったと同時に、仕事が激増してしまい…

【日記】9/20夜 穏やかで知らん顔したい

あまりにも踏んだり蹴ったりな一日でした。 あまりにも悪いことが重なりすぎて。 小さなことの積み重ねが、負のループを作っていく。何故だろう。 9月は毎年ダメです。 イヤホン落とし、進路については手続き上、阻まれる重大事態が発生し、傘は盗まれ笑 時…

【日記】9/19夜 だんだん乱れて行く

朝から地元待機、病院行ってからジム篭って、それから仕事。 また頼まれ仕事増えてきて本当にちょっと嫌になってきた。そういうのをうまくサボってストレス緩和するコツを見つけていきたい。 朝は勉強すれば良かった。 夜は残業しておしまい。 帰宅は23時。…

【日記】9/18朝 少し体調が悪くなってきているので注意する

昨日から少し症状が悪化。毎年9月の時期は酷くなるので、心の準備は出来ていたが… 去年は頭痛吐き気めまいで起き上がることができなくなった日が何日かあった。だいたい、激しく雨が降っている日だった。寝転がっていても脂汗がすごくて、なんかもう存在だけ…

【日記】9/17夜 乱れてきてる

最近はどうも日常がうまく回らなくなってきました 仕事が多すぎるんだと思う 時間ではなく、精神的に 把握しなきゃならないことが多すぎて なんか100点を目指し始めてしまった。 頼まれごとには全てイエスと答える 即答するようにしている。 それでいい。 謙…

【日記】9/13 朝 少しずつ

昨日は朝から父の干渉(八つ当たり?)を受けて、這々の体で家を出て 地元でまた気持ちやら予定やら整え直して、財務管理のテコ入れで調査。しかしそこで時間切れ。ジムには珍しく行かず、そのまま仕事へ行って働いておしまい。 今日は脳内シミュレーション…

【日記】9/12朝まで 変わる変わる目の前が

昨日は変な印象の1日でした。どうも何もうまく回らない。 最近、仕事の拘束時間が異常に長くなっています。パソコンの前に向かっているだけで6ー7時間くらいが平均。それ以外の本業務&準備があるから、なんかとにかく長い。そして、色んなことを同時に把握し…

【日記】9/11朝 もういいから休ませてくれ

昨日は朝からランニング本気で規定量こなしたあと、大急ぎで移動、あとはずっと仕事。 夜は臨時のタスクが決まる。そして帰宅。 ストレスが高く、父の挨拶にも生返事。睡眠薬飲んでさっさと寝た。昨日の自分はすごく機嫌が悪かった。 ストレスが高いのは、仕…

【感想夜】9/10 夜 何にもできないんだよと

ざっくり反省という意味を込めて色々書きます 仕事で臨時のことが多すぎて、もう処理しきれない。 体重が減っているが、まだまだ足らない 時間が本当にない 明日からiPadで勉強を試みるのと、移動を本当に最小限に抑えようと思います。 それと、やっぱり仕事…

【日記】9/10 朝まで 片付け開始

昨日はTOEICを受けに行って散々な目にあったので、ここに反省として、色々書いておく。 まず、田舎に住んでいるためか、辺境に試験会場が設定されることが多い。そのため、毎回駅からダラダラ歩く。6、7、9月は酷暑が続いた。あるいは、高湿度。そのため、結…