減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

2018-01-09から1日間の記事一覧

【日記】1月9日まで

概要 昨日は外泊をしていたので、あまり良く眠れずスタート。 しかし相変わらず目が覚めてから布団出るまで、1時間ほど消費。 まず、外泊の時に①寝れる環境(睡眠薬を持ち歩いておく、忘れず早起きする、着替えなどをきちんと用意しておく)といったことが大…