昨晩は課題が終わらず慌てて急いで、時間をオーバーしてしまい(21:20)、帰宅して運動して寝たが寝る時間が遅くなってしまった。案外と、夜の切り方が重要で、そこを死守することで早寝早起きになってくる。 エアロバイク→シャワー→就寝の流れは、前二つに…
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