減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【昨晩反省および1日計画】

①概要

昨晩は23時帰宅→家着23時半、押入れの本を大量に搬出してきて断捨離。

参考書…日本史は書き込み教科書とか時間の無駄以外の何者でもないので処分。よくわかる日本史が出てきたがたしかにレイアウトカラフルで見やすいので保留。

小論文の参考書はまとめて断捨離。

生物の参考書は一応取っておいた。しかしこれらも、現在の課程からはずれるし、必要になったときはもっと別の試験体系なので、要らないかなと思われる。ただの記念品でしかない。

部屋の、入って右側の物を大体処分して綺麗にした。ものが本当になくなるとスッキリする。

今日から左側をテコ入れして行く予定。

3日間くらいでかたをつけたい。

夜はそういうことで購入したばかりのアイマスクが役立つこともなく、2時近くに眠くなり就寝。

掃除をすると眠くなるし寝つきが良くなる。掃除には本気出して大体2時間弱かかる。そして母親の機嫌がかなり良くなる。

昔の学習ノートは全部捨ててしまおうかなと。100円で買えてしまうが、無くす効果が高そう。

2ど寝も挟んで6時間53分寝たのち9時に動き出して、10時に家を出た。やはり朝が遅め。

夜は23時くらいまでの2時間、とあるカフェに行くのだがそこが勉強ムードで客も大人しく非常に捗る。ある意味ゴールデンタイムと化しているので、やっぱ前言撤回、しばらくこの23時までの時間は勉強時間として確保しておきたい。

①睡眠

1:26ー8:19  6時間53分

目標に対して1時間ほど足りない。就寝がどうも1時半で安定している。就寝前に将棋をやるといつも眠くなる。 

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今日からグラフというか、図示してみる。

そういえば一昨日はなかなか寝付けなかった。

 

②断捨離

概要のとおり、少しずつすすんでいる。

1日10冊どころか、昨日は15ー20冊くらい処分することができた。

今日は部屋の、入って左半分を処分して行く予定。

 

③減量

本日体重77.9 kg 26.6%

ゆるゆる上がってきた。やばい。

体重が増えると体脂肪率は下がる。これは当たり前のことなのであろうか。

しばらく辞めてしまっていたプロテイン飲みの習慣を復活させる予定。

 

④勉強

日本史

昨日は授業を聞いたのだが、やはり耳から入れることの重要性を再確認した。

あと1時間半しかやっていない。暗記物なので夜にやるのは良さそう。頭がヘロヘロになるまでやりたいと思う。

 

数学

いよいよ本格的にテコ入れする。本日はデータの分析のところを黄色い導入本で読んだのち、青チャート素読み。23問分。

そのあと整数のセンターマニュアルを頭入れる。

これはすごく時間がかかると思われる。 

英語

隙間時間にスティーブ・ジョブスのプレゼンを聞いている。内容も理解してるしあきないから続く。

本日来るまで7分7秒。

今日は仕事の都合上移動時間が長いので英語をたくさんやる予定。移動中は英単語やる。荷物少なめにして単語帳のみ持つ。

 

⑤その他

3週間前の忘れ物を聞いてみる。

あと昨日履歴書書けなかったので今日夜書く予定。自宅にて。

今日はご飯の時間をどんどん前倒しする。

以上