減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【日記】11月5-6 脱ポモドーロと日曜カフェ週次まとめ。

概要

昨日は日曜日で、5:30起き出来たが朝からずーっとマックで9時までブログ更新。1時間半くらいかかったが、初めてこの長時間に疑問を持った。もっと早く済ませるべきである。だいたい、読み返しても読みずらい。思考の整理にはなるが。

ということで今日はトピックの書く順序を変えてみている。あとiphone更新もダメかも。せめてipadかもねー

いつも通り10:45にお昼ご飯をたべ、16:00に夕食を食べた。

昼は物理をやったが、ここで始めてポモドーロやめて90分間に移行。なかなか良さそう。勉強90分、休憩10分?くらいの頻度でもいい気はする。最適な休憩時間は考え中。というか一旦フロー状態に入る場合、ポモドーロとは相性が悪いんだと思う。要はどうやってフロー状態に入るかである。そこを研究してみよう。

晩御飯のあと、南へ下り、休憩と週まとめ作業。カフェで久しぶりに作業したが、田舎のカフェはなかなか快適だった。毎週こんな感じにしたいと思う。

 

睡眠時間

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7時間睡眠に成功したが、やはり6:48と遅い時間に起床してしまった。ここで気になるのは、どうも23時より前にここのところ1度も寝ることに成功していないことである。

昨日は若干帰宅時刻を早くしたが、断捨離を開始して遅くなった。さて、22:30に就寝することが本当に難易度高い。睡眠時間7時間は守りたい。今日は断捨離時間も含めて、もう30分帰宅時刻を早くしてみる予定。

 

断捨離

家編

昨日はパソコンの机の下のものを半分くらい写メ取ることができた。なので、これからEvernoteにノートブック作って入れていく予定。今日はもう半分を写メする予定。

自分編

ミニバックの中身を写メした。写メしながら、あぁ要らないなと思うものが沢山出てきた。まずは捨てないで、写メをEvernoteに保存。

今日はリュックサックの中身とロッカーの中身1/4の写メ。

 

減量

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増えてきた。土日のオリジン弁当生活がたたったか。食生活にテコを入れるのは断捨離のあとである。

 

習慣作り

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 27/38で71点。まだまだ。

 

勉強時間

数学

復習なし

新規→数2 軌跡のところ 110ー112

読んでも意味不明になりやすかったので、結局解いた。解いて理解はしたがなかなか覚えられなさそう。要復習。

本日の予定

復習から入る。それから、図形と方程式は最後まで1周してしまう。そのあともう1周する。

復習2時間、新規3時間

 

物理

復習→公式集

まだ覚えきれていない。そもそもの意味を理解するため物理のエッセンス要購入

新規

橋元流解法原則、力学編読み終わる。例題は解かず。

公式全部理解しながら暗記したら物理のエッセンスに移る。

本日予定

物理のエッセンス力学編購入→意味理解しながら公式復習。

3時間。

 

全体計画および日割り計算を行う。

 

英語

上達マップ読み。どうやら紙の方がよさそう。