減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【日記】11月7ー8 雨が降って焦燥感

概要

昨日は終日そわそわして、焦燥感があり、薬をきちんと飲んでいてもなにか落ち着かなかった。天気予報を見ても雨が降る気配はない。

しかし、明らかに体調が悪化。肩こりはほんの少しだけど、悪い考えが色々起こったり、悲観的な感情が出て来たり、いやなことを思い出したりした。そして21:30に布団に入ったのだけど、24:00までねれなかった。睡眠剤を一錠足して、耳栓アイマスクで無理矢理寝たが笑

起きたら雨が降っていた。やはり。

あと昨日から、次の展開に向けてのモチベーションの降下が甚だしく、嫌だった人の写真を見直してみたりしている。 負のことからモチベーションを再起できないかな。ちょっとはやる気にはなった。

 

睡眠

f:id:eutopia1315:20171108084752j:image

 入眠障害は雨と関係があるのかもしれない。とりあえず、早く布団に入っていることと、朝をわざと遅くすることで対処した。二度寝した。入眠の方法についても考えていきたい。あとやっぱりもはや天気予報が信用ならない。自分の体の方がよくわかるし、ツイッターで明日気圧下がりますよって教えてくれた人もいた。

 

断捨離

昨日は夜仕事のため、帰宅後は特にせず。このままではいけない。ルール作りをしてみよう。

 

減量

f:id:eutopia1315:20171108084759j:image

微増。この調子で保てれば。

断捨離より先に減量にメスを入れようか迷っている。

 

習慣作り

 f:id:eutopia1315:20171108085612j:image

f:id:eutopia1315:20171108085622j:image

f:id:eutopia1315:20171108085645j:image

 21/38

こんなことではよくない。満点を目指さないと習慣作りは意味がない。満点マイナス5くらいが許容範囲なのではなかろうか。

 

勉強結果

理科

昨日は化、酸化還元の復習。どこまでが高校範囲か大学範囲か覚えてないや。

まず過去問を解いて、そこからやることを絞り込むことにした。化はいきなり解ける。問題は物理や。読んでも覚えてない笑

 

数学

同じく。しかしチャートの色んなところから引用されてるから、結局結構やらないといけなそう。

昨日も復習。

 

英語

文法をやる時間もとらないとなぁ。昨日はリスニングのみで、仕事あったので出来なくなってしまった。工夫していく。