減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【日記】11月9ー10 遅起きによりリズムが悪化。

概要

昨日は朝から遅起きでリズムが悪く、朝に決めた『理科』の時間が短くなっていて非常に困っている。(そして今日も短かった。) 昨日は化学再考。チョイス問題集を解いていたがスラスラ解けるので、問題集を変更することに。変更してちょっと解いたら時間切れ。

昼は『数学』の時間で、ひたすら青チャートだが昨日はようやく、数2の軌跡とか領域を終わらせることができた(そして今日は公式集の暗記をやったがやはりかなり覚えきれてなかった。)。公式集暗記は毎日繰り返していきたい。久しぶりの紙ベースだが結構使いずらい。

夕方から仕事でした。帰ったらヘロヘロだったが断捨離を敢行。たくさん掘り出し物が出てきた。物理のエッセンス出てきた!良かった。これがあるから早くやらないと笑

断捨離は今日もやりますが、ゴミ袋半袋分とか、15分とか制限をかける予定。

7時間睡眠のおかげか、少しの脱力症状のみ。うつっぽい感じはあまりしなくなってきた。 

睡眠

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5:00くらいに起きたのだが、頑張って4度寝くらいして7時間まで睡眠時間を伸ばした。

お陰で不機嫌にならずに済んでいる。しかし、やはり朝が遅くなった為非常にリズムが悪くなっている。

6:30に遅くても本当は家を出たい。今日も朝はグダグダであった。朝ごはんを食べるようにしてから、起きてから家を出るまでに1時間半かかるようになっている。 

断捨離

結局しのごの言わず捨ててしまう作戦が功を奏し、昨日も45 Lのゴミ袋一袋分捨てることができた。

しかし、一袋捨てるのに30分くらいかかっている。なのでもっと小さい袋でいいので、毎日このくらい出す、出したら終了、という風に基準を設けても良いのかなとは思う。寝る時間を押してしまう。

書類をどんどん捨てている。

体重

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微増に止まった。

大きく増えることはない。食事を16時に終えているのが良いと思われる。

断捨離終わり次第テコ入れするが、ジム行って筋トレとかしたいなぁ。

夕方は疲れてヘロヘロだから、どうせならその時ジム行きたい。

習慣作り

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若干向上した。最近7時間寝ていて、結構嫌なことを思い出さなくなってきている。不思議と効果が大きい。

勉強記録

勉強に対する姿勢自体の問題なのだが、なんか集中できる時間が短い。すごく困っている。

化学

昨日→照井式問題集理論化学の最初のところを暗記。

やはり朝がリズムが悪く、あまり時間を割けなかった。

(今日)

物理の計画立てのみ。

エッセンスを11月いっぱいかけてやる予定。

数学

青チャート

2B進め中。三角関数に入った。

あれっ、ラジアンってこんな定義だったっけな。みたいな。ど忘れしてた笑

まだまだ始まったばかりなのだ。やばい。

(今日)

公式集を一気に復習した。覚えられないものは証明方法を確認して印象付けた。公式を一瞬ででてくるようにしているが、何日繰り返しても忘れる。そしてそれだけで終わってしまった。しかし何度やっても疑問点が出てくる、、、