減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【日記】11月17ー18 早朝に勉強の傾斜をかけてみたが、2日続かず。とりあえず頭の中身を整理する。

概要

昨日は朝に勉強時間の比重をかける作戦で、朝急ピッチでブログを仕上げ、そのまま数学の勉強→昼ごはん→戦略的に睡眠(目を閉じた)→夕方まで化学と順調だったが、夕方以降他人マターで予定が狂い、また雨が接近してるせいの脱力症状が出て大変だった。結局、ストレスで夜寝れず、洋画をダラダラ見ながら片付けを行なった。(地べたに出ているものはスッキリなくなった。)が、なかなか寝付けず、寝れたのは0時を回ってから。7時間睡眠を取り戻すべく2度寝を行った。朝は家族と同時になってしまい、色々話したりした。年金とか。

そのあと1時間くらいかけていつも通りに準備をし、家を出てきて10時に予備校下に到着。こんなに遅くなってしまったがどうしたものか。

やはり習慣を作ると言うのはすごく難しいのだ。昨日ブログをテキトーにし、1日のプランニングを頭でよく練ってから動かなかったからこうなった気がしている。それに、不測の事態に対するパターンを集めた方がいい、それにその場になるとわかっていてもツールや場所がなくて結局実行できないことが多いと言うことがわかった。例えば、雨の時は耳からの学習にすると言っていたが、実際脱力症状で、教材を取りに行くのも面倒臭くなってしまう。

困った。

脳内では、今後の戦略の練り直し。色々考えた。

数学は、あまり高望みしても良くないだろう(金銭的な意味で)ということでとりあえず青チャートを潰せるだけ潰したあと、→やさ理というよくあるパターンでいくことにした。そこで今シーズンはストップかなと。とりあえずそこくらいまでで模試とかは高得点が取れればいいかな。それに、あまり手を広げるのはお金的にもよろしくない。3冊以上は自分にとっては多い方。しかもたぶん全部読みまくるだけである。数3とかも待っている。数3は流石に書いて解かないといけないかもしれないな。流石に計算だし。

 

それで、理科は満点狙いで行くことにして、結構しっかりやることにした。だから、数学4時間、理科3時間を毎日やるのが理想。(あくまで理想論)

 

しかし、これからは仕事を本当にしっかりやって行きたいと思う。謙虚に。仕事から毎日学び、チェックリストでも作って自制して行きたい。自分を総合的に成長させていきたい。人格は変わらないだろうから、テクニカルな面を修正して行きたい。学んで直せるものを。

 

英語上達マップの本を実践された方が非常に多く、サイトだけでもすごく参考になる。でも発音とかまできちんと強制するのはすごい労力だと思う。自分に果たしてできるだろうか。

 

睡眠

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昨日はストレスと断捨離により寝るのが遅れた。ストレス対策には掃除が有効な気がするが。色々考える予定。今日の午前中まではストレス発散にしようかなと思っている。思ったこと全部書いてみる。

22時台に布団に入る習慣が守れていない。色々やり始めると止まらない。掃除するというハードルが案外高い。どうしたら良いのかまじめにわからない。

とりあえず23時に寝るとして、21時帰宅してから1時間くらいを断捨離に当てよう。そうしよう。

それで、断捨離の計画を綿密に練って、一個一個達成してみよう。

 

断捨離

昨日は地べたに出ている本類を全て片付けた。不要なものは処分。ちょっと本を本気で処分にかかろうかなと思っている。そんな時期が来ている気もする。

しかし処分するダンボールの上にこれまた、本が積まれてしまっている笑

今日はそのダンボールの上側をでは、処分しよう。

そしたら1日10冊ルールでまた出して行く。そのための時間を用意する。

英語の勉強を再開するが、それ関連の本が散らばっている。英語の本用のコーナーを作って、必要最小限に抑える。要らんものと要るものに分ける。それが第2。

朝起きるのが遅くなってCD断捨離できなかった場合、夜にもやるルールを作る。

しかし断捨離の評価方法を今日はまじめに探そうか。アプリとか。

 

減量

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今日は7時間寝たし、夕方に血行回復すべくシャワーを浴びるようにし始めた。ジムに足を運ぶのが習慣付いたら今度は筋トレもするようにしていく。食事管理はそのあとだなぁ。

 

たすくま

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まだまだ勉強時間が短い。しかし今日は頭の総まとめをしたいので、ほどほどに。街も土曜で混んでいるし。

 

昨日の勉強結果

数学

確率復習、頭から20題

数列、漸化式の手前まで。103-115くらい?

今日は漸化式の予定。

 

化学

照井式理論化学問題集を、結晶のところ全部

そのあとセンター実践問題集の化学を半分ほど、知識偏重な問題だらけ。覚えてない。

 

今日はまず計画立てが先。