減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【日記】11月18ー19ー20 立て直し

概要

土曜日は雨で脱力。1日の立て直しがままならず。ノロノロ出かけるが、のんびりしていて非常にエライ目にあった。予備校が満員御礼状態。カフェも満員。勉強する場所に困るし、湿度は高くてすぐ汗だくになるし、とんでもない環境であった。そして田舎に場所を求めて下るが、結局集中できず引き返すといったことをやってるうちに1日が終わった。家で荷物整理して入ればよかった。

昨日は朝から予備校のある街に移動するが、かわって場所争奪戦はあまりなかった。

ふつうに化学をやって、数学をちょっと復習しておしまい。

夜は家族で2回目の晩御飯を食べさせられた。すぐに寝付けず、結局0時すぎになった。痛い目にあった。

実は親戚に余命がどうとかいう話が持ち上がっている。余命とか聞いて残された人間はどうしたら良いのだろう。そんなこと聞いても何もできないのだ、現実は。会いに行く?見舞いに行く?そんなの、普段からやるべきなのに、そんなことすら出来るような状況でもなかった。自分が生きるか死ぬか必死なのに、他人のことを考えることなんてできるわけがないのだ。本当に人生というのは残酷で、次々と試練を与えて来る。立ち上がっても立ち上がってもパンチをくらい続けている。しかしもうやめるわけにはいかない。

自分は善人ではないだろう。しかし踏みにじられ続ける義務はないのだ。もうこれ以上、なんだかよくわからないものに時間と労力を費やすのはやめよう。必死でやってみよう。まずは鬱を治したい。全てはそこから。

睡眠

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最近0:00ー7:30が定着してしまった。

さて、希望はいつも通り22時ー5時なのだが、最近色々ストレスだったり、イベントが入ることが多く対処に困っている。今日は仕事のため、21時半帰宅だが、今夜はまた 断捨離関連でやるべきことがあり。1時間くらいかかるだろう。また、部屋が散らかって来るとどうもストレスが高い傾向にあることもわかっている。今日は断捨離と、掃除をきちんとやろう。要するに今散らかっているのは、本棚である。本を減らそう。いらないものを捨てていこうと思う。掃除というのは最低限必要なことなのだ。

今日は

14:00ー15:00 移動(移動中はターゲットアプリ。)

15:00ー16:00 勉強

16:00ー16:30 食事

16:30ー21:30 バイトして帰宅

21:30ー22:30 断捨離→ビリーちょっと→就寝

5:30 起床

を目指したい。本気でちょっと掃除しよう。まぁできなくても言い続ける。

断捨離

さて、上記の通り今日は断捨離のスピードアップが鍵となった。計画的に行きたいと思う。

とにかく、本が多い。本をどんどん捨てている。今日も捨てよう。本当にたくさん捨てようと思う。書類も、なるべくスキャンかけてすてよう。そろそろスキャンの計画を立てよう。書類のスキャン頻度。1日50枚とか。再印刷しても耐えられるくらいの解像度でやっていきたいな。どうしたものかな。

まとめると、

・部屋の写真を撮り、眺めて断捨離プランを頭に練っておく

・本をとにかく捨てる。

・書類をスキャンかける。ちょっと勉強する。

ということに今日は取り組む予定。

減量

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 昨日はいきなり夜寝る前に食べたため、増えました。仕方ない。まぁまたのんびり頑張って行く。

7時間睡眠と、ストレッチ昼晩と、ビリー夜に一回。水を500 mLずつ6時間起きに飲む。プロテインもちびちび飲み、食事量を減らす。

習慣作り

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全然守れなくなってしまった。

今日はまた立て直したいが、少し項目をいじります。

朝はサラダを食べると時間がかかるので、サラダを食べなくても良いことにする。

夜にストレッチをするのがなかなかハードル高いので廃止→代わりにビリーをやったかの項目追加。

青チャートを解くことはない(読み物となった)ので、これを大数へ変更。月刊の問題を解いたかどうかにする。

単語カードに、化学を追加。

単語カードは、持ってこなかったという悲しい時のために、いちおうスキャンもかけておく。こんな感じでいきます。

たすくま

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全然記録が取れていない。またリスタート。

 

勉強結果(進歩管理)

数学

青チャート数列が現在、漸化式で、あと2日くらいで数列が終了、そのあとベクトルに入る。

昨日は数1のところをやったが、1〜130くらいの三角比のところまで、ほぼ瞬殺できるレベルだったので大幅にやるべき問題数が減った。これで数1Aは大体カタが付いていることにはなる。まだ、いくつか瞬殺でないところの復習とか、あと条件付き確率と統計が残っているんだけれど。

数1はまた後ほどやることにし、とりあえず数Bをいそぎ攻略中。

復習を毎日やるようにしたい。11月中に数3に入れれば良し。

化学

照井式理論問題集がサクサク出来るが、知識問題も多いので毎日復習が必要。読むだけでサクサク進む。とりあえず1日20ページノルマをこなす。いま40ページまで終わった。復習してから、今日は60ページまで。

物理

エッセンスの解答を持ち忘れていて、そのまんまになってしまっているw

家帰って取り返さねば笑

 なので、最近そもそも問題解いてない。

公式確認だけはやる予定。

英語

ターゲットアプリ進行中。電車の中でサクサクできる。700ー800が終わったので、その復習→700ー600を今日はやる予定。