減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【日記】1月2日まで

概要

昨日は全然寝れなかったため、朝10時に起きたがかなり体調不良で、家族の初詣の誘いを断る。本当に外に出る気分では無かった。

しかし、家族団欒にどうも慣れない。正直面倒臭い。

のんびりして外へ出る。大晦日の反省から遠出はしない(わざわざ開いている図書館まで移動しない。)マックに篭ってブログを書いたのち、多少全体計画を見直し。しかしそこで時間切れ、すぐに移動し友人と初詣。あとは夜までしゃべって居た。

友達はものすごく心配していたようであった。それでいて、自分の方針を言わない態度に業を煮やした感じであった。いよいよ自分は観念して、勉強をやり直そうと思っていることを伝えると、彼はニヤッと笑って、それはいい手だ、間違いない、焦らずやるべきだと言った。親は反対していたが彼は賛成した。後ろめたさはついて回るだろう。でもやりたい気持ちをきちんと保てるならやっていいと思う、そう彼は言った。そこで、ここまで約1ヶ月半の迷いが吹っ切れた。よしやろう。

一週間くらい、物理にするか生物にするかずっと悩んでいた。物理は10年ぶりくらいだし、大学で生命科学はうんざりするほどやっただが、これでもう物理でいこうと決めることができた。ただし、一応過去問を解いて決める。すぐとくつもり。

その前にまず全体計画を立てないとダメだなぁ。

今日は細かいことまできちんと決めようと思う。そして、極力動かないようにする。1番お金がかからない方法である。

睡眠 

f:id:eutopia1315:20180102145646j:image

f:id:eutopia1315:20180102145614j:image

最近特に乱れて居たが、少し回復。

昨日は付き合いにより帰宅が0時頃になった。すぐ睡眠薬を飲んだが、1時間半かかった。今までの実感的にもだいたいこのくらいはかかってしまうようである。予め時間を逆算して飲む勇気はまだない。

21時半帰宅して22時に寝る生活に戻したい。昨日は付き合いのため、食事も21時くらいに取った。今日はまた調整で、18時くらいに取れるようにしたい。 

減量

f:id:eutopia1315:20180102145810j:image

食事の時間が遅かったため、上がってきてしまった。また最近起きるのが遅く、居間に家族が密集しているので、プロテインを飲むことができない。当分は我慢か。 

断捨離

昨日は帰宅が遅かったため何もせず。

今晩はまたCD断捨離用のために、CDを机に出すところまでやる。

習慣化

f:id:eutopia1315:20180102145827j:image

f:id:eutopia1315:20180102145841j:image

f:id:eutopia1315:20180102145849j:image

15/42

というわけで全然守れて居ない。年末から正月はランダムすぎて、生活リズムも乱れやすくなるので注意していきたい。対策としては、この守れて居ない項目をたすくまに登録して実行していく。

たすくま

 f:id:eutopia1315:20180102145901j:image

 臨時タスクがだいぶ増えた。

本日の予定

昨日は急な付き合いにより予定して居たタスクが全然できなかった。今日はこれからこなしていく予定。

昨日の貼り付けそのまま。

・計画(全体計画(箇条書き総整理)→年計画→週計画)

・To do list洗い出しと実行予定(締め切り)を決める。

・生物と物理の過去問を解く