減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【日記】2/6お昼まで ジムに行きストレス発散するも早寝早起き失敗

昨日の流れ

朝早起き出来ず、今日もだけど。

それで朝は精神科の先生と話したあと、T町に戻る。そのあとは仕事。

仕事で、いい加減ストレス溜まりすぎて昨日初めてやっている途中に頭痛と吐き気を覚えてしまった。少しフラフラ歩いて気分転換して、乗り切った。もう限界なのかもしれん。

そしてそのあと、ストレス発散も兼ねてジムに行ってしまった。ただ、エアロバイクみたいなの漕ぎながら、メール返信したり、Amazon注文したりと、かなり有意義に過ごすことはできた笑

そして帰宅したらお腹が空き、就寝は安定の1時半になってしまった。やはりジムがダメなのか。まぁ、そういうことなのだろう、、、

今日こそはストレスがたまってもさっと帰る予定。 

さて、今後のことを現在思案中。

まず、今日から一食分を自炊へと置き換えることにした。少し荷物が重いが、夜のうちに詰めて、朝おにぎり握れば案外時間がかからないことが判明。ただおにぎりの個数はちょっと検討が必要そう。

兎にも角にも、まずは睡眠、健康第一。 

 

睡眠

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昨日はジムにやっぱり行ってしまい、遅くなってしまった。もう一度さっと帰れるよう試みます。というか、ストレスが鍵。どう、帰宅しながら発散するのか?

 

減量

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ジム行った結果、夜遅くなりご飯を食べ、太るという悪循環。とりあえず凝りは無くなったが、今日はジムに行かず、16時以降食事しない作戦。

 

習慣作り

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早寝早起きのレ点が久しく付いていないです。

 

たすくま

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ジムが今日はなくなる予定。

あと、移動中の勉強もつけるようにする。昨日は忘れていた。

 

本日の予定

ジムの契約変更一点。これから。

そのあと、もうすぐ仕事になってしまう。

とりあえずとにかく早寝早起きシフト。全てのベースはそこから。