減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【日記】2/11夜まで 鬱が悪化して何もする気になれない

昨日の流れ

昨日は14:30まで勉強。

そのあと南下してC町で遊び。

カフェに寄って帰宅。あまりのんびりできなかった。

気圧が降下して、若干肩の痛みがあり。しかしほんとうに降下するまで気付かなくなってきた。少しは回復して来ているようである。

今週は復帰でちょっと疲れてしまった。

色々考えたのだが、やはり同僚と話して終わってしまう毎日は嫌である。

昨晩は断捨離とか、何もできなくなってしまいもやもやしてねれなくなってしまった。

今朝もこれからのことを考えて悩んでしまい、すっきり起きられなかった。精神的にちょっと疲れている。今日は日曜なので、1週間の計画を立ててみたい。

今日はとても鬱が悪化してるように感じる。ここ1ヶ月くらいで最もひどい。

帰宅してから、運動→断捨離をやりたいのだと思う。できなくなってストレスが溜まってる。

 

睡眠

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昨晩は寝る前にもやもやした結果、寝ることができなかった。肉体的に疲れているのもあるし、精神的にもちょっときている。睡眠薬を処方してもらおうと思う。次回。

 

最近寝る時間が急に早まって、体がどうも付いていけてない。23時台就寝でいいのではなかろうか。あんまり早いと、断捨離や心を休める時間がない。

一方で、朝は6:30までには起きないと時間切れである。

 

物減らし

最近一向にできなくなってしまった。正確には、する時間がない上に、する気力も湧かない。なんとか形式的に無理矢理やってしまおうと思う、今日は。あとそんなに早く寝なくて良いのだと思う。なんか急にバランスが悪くなったように感じる。ジムも行きたいし、断捨離もしたい。本当はそういうところを、色々我慢すると具合が悪くなる。

【今週の目標】2/11-2/18

本→目標20冊捨てる。

PDF→ひとやま(本棚の下底から上まで)捨てる。

去年やってた資格試験関係→箱に詰めて奥へ

人に渡すもの→休日に袋一杯ずつ。

 

減量

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昨日は大して食べても居ないが、なぜか上がった。あまり気にはしていないが。ストレスと相関してるのだと思う。

今夜はどうも食欲すらない。

 

たすくま

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珍しく勉強ができた。

物理を運動方程式まで。

 

今晩の予定

断捨離→寝る予定。