減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【日記と予定】3/17 色々立て直し、悩み事は尽きない

概要

昨日も1日中悩み事。ふと思ったが、考えすぎる癖があるのか、ここ10年以上を悩み事で使ってしまっている気がする。

朝は8時起床するも目的意識が無いためお昼まで動かず。お昼から動いたが、雨がひどく、また症状も悪化していて、頭痛と吐き気が収まらない。とりあえず、ジム行ってお風呂に使って、血行を良くしようと試みた。あまり良くならなかった。夕方以降は仕事。帰宅のち、吐き気が止まらないため、布団に直行してあとは1時くらいまでゴロゴロしていた。

今朝も8時起床したが、少し動き出しが遅かった。

春で少し暖かくなって来てると言うのに、悩みことばかりで毎日を過ごしてしまうのはすごく勿体無いなぁ、と思う。改めて、また一つ一つ考えていきたいと思っている。

生きるモチベーションが、起きた時に刷り込まれるようなシステムがあった方がいい気がする。1日のスタートを気持ち良く切れるような、そんな仕組みづくりをしていきたい。

睡眠について

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最近は睡眠薬を毎日使っている。無いと寝れない。

頭痛と吐き気も収まるので、兎に角しっかり飲みたい。

最近は1時まで夜更かしをしてしまっている。帰宅時刻も特に定めていない。ここで、きちんと確認してみたい。

3/16 20:33

3/15 23:01

3/14 22:39

3/13 22:26

昨日を除き、全体的に、だいぶ遅めになってしまった。21時台帰宅するように心がけたい。

夕食は16:30-17:00に摂る予定。そのあとはなるべく食べない予定。

断捨離について

しばらく、止まってしまっている。

書類捨てから再開。

書類は、すごい束になっている。毎日少しずつスキャンしては捨てるはずだった。やらなくなってしまう。ブログに書くことは、意識改革という意味で良い。

あと、ビフォーアフターを写メで撮るようにしていきたい。散らかりっぱなしが綺麗になったことは確認できるようにしたい。

CDも本も果てしないなぁ。

CDは、Macに全部入れた後、整理してiPhoneに落としたい。全然捗っていない。笑

1日1枚すらやらなくなってしまった。まだ数百枚ある。

本は、毎日5冊ずつ捨てていきたい。まだ1000冊くらいある。

服にそろそろ着手しようと思っている。しかし、そもそも痩せないとなんか、捨て損になりそう。結局そこなのか。とりあえずは、まぁもう着ないでしょう、みたいなものを、毎日1着でもいいから出したい。

減量

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安定に上がって来てしまった。

最近あまり食べていないが、どうも運動不足なのだと思われる。

夕食はカロリー控えめで、栄養バランスを考えて摂りたい。

水を毎日2 L飲むように心がけたい。

6時間に一回、ストレッチを欠かさずやりたい。

最後に、1時間エアロバイクこげたらいいなぁ。なんか続かない。何か、モチベがあれば良いが。

節約について

モバイルスイカの登録がまだ完了していない。

まずはそこから。マネーフォワードに帳簿を作るところ、全然進んでいない。まずは何にいくら使っているのかを知るところから。

本日の予定

返信業務がたくさん。すぐこなす予定。

モチベーションについて、少し考えたい。

あとは、本来やっていた、日々の業務を少しずつ復活。おちついて一つずつ。トレロに大量に記録してある。 

本日の勉強予定

数学→授業は複素数平面のところを聞く。

復習は数学2。

物理→放物運動の前くらいまで、教本読み込み。そのあと問題を解く。つまり仕事とか、力積とか、エネルギーとかのところをきちんと理解する。