減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【日記】3/20 いちいち原点に立ち戻りながら

概要

昨日は中身が充実していた1日であった。ツレはY町から荷物を撤退して予備校のある町(T町)に戻ってきた。そのあとカラオケに立て篭もって2時間ストレス発散、平日昼間で安かった。そのあと話し合おうとしてウロウロする。立て続けに店が混んでいたり、空いてなかったり、話せる雰囲気じゃなかったりして断念が続く。そこで駅の反対側に出る。レストランで夕食を17時前に食べる。サラダをしっかり食べることができた。フードコートで話し合い。方針がさっと固まる。18時くらいから20時くらいまで予備校で自習。

自習の時、物理を解いていたがうっかりミスに気づかなすぎてショックだった。それと、なんかいつものことではあるけれど、過去のトラウマ、嫌な記憶が蘇ってきてイライラして大変だった。いつものことではあるけれど。

母に聞いたら汚名を晴らすべしということであった。今はそういう気分ではない。それでいいのではないか。気分が向かないのだ。

夜は節約関連について、ツレに委任したら一気に進んだ。こういう事務処理的なところが自分の苦手とするところで、頼むだけですごくスムーズに進む。

しかし、ここでお腹が空いてお弁当買って食べてしまった。

夜は21時台に帰宅できたし、掃除を1時間やってすぐ布団に入り、23時過ぎに寝ることができた。理想的な1日だった。なんか3日くらいかかってこなす内容を一気にこなした感じであった。どういうことなのだろう。

最近、色々とどうにもならないことを悩みすぎて、それを置いておくということができなかった。昨日はそれで、時間の幸福度が低いことに気がついて、(というか、もううんざりして)考えないことにした。そうしたら一気に良くなった。それだけのことだ。置いておく、ということだ。

でもまた今朝になったら考えている。モヤモヤする。このモヤモヤと戦っていけるのだろうか。つまりそういう戦いなのだ。持久戦、冷戦。そういうのを覚えるのも大事なのだ。

ストレスが増えると、自然と体重が増えるから、注意したいと思う。

減量も、断捨離も、節約もきちんと制御しながらいきたいと思う。つまるところ、整理整頓しながら進みたいと思う。 

しかし、最近どうも正論を吐くから軋轢が起こっているような気がしてきた。正論を押し黙っている努力も覚えた方が良さそう。ほんとそう。人と関わるところで、自分を偽る努力をしよう。

 

睡眠時間

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8 h寝れた。しかも、23時台に寝ることができた。

途中覚醒もなかった。断捨離を時間みて区切るのも大事そう。まだ睡眠薬のお世話になっているのだが、とりあえずはそうでもしないと寝れないので、今は使っていたい。もう1時間早めるのは結構大変だが、そうしてみたい。

【理想】→6時起床。7時カフェ入り。

 

断捨離

昨日は書類というか単語カードをスキャンした。意外と手間取った。それを処分。ほか、12個くらいものを捨てておしまい。今朝は目に付いた歯ブラシと歯磨き粉を処分。

書類が、案外捨てていいのか判断に迷うことが多い。捨てる勢いが一回落ちると、どうも捗らない。バッサバッサ捨てていきたいのだが。記念書類みたいなもの(思い出の書類)は、パソコンに取り込んで処分した方が見返せるし、それでよいのだと思う。それから、今取り組まないものも処分してしまおう。文房具も今のところ、殆ど使わないものばかりである。ファイルも、高いものでないかぎりは100円で買ったようなものは即捨でいいのかなと思う。

掃除機は、なんか毎日かけていてもホコリメーターがめっちゃ上がる。これは、実家で起こっている現象で、どうも実家はホコリがたまりやすいらしい。とても要注意である。

パソコン周りは断捨離できたので、CDをもうちょっと進めたい。CD断捨離が進まない理由は、パソコンがちょっと遠くて、簡単にアクセスしづらいから、取り込もうって気にならないからである。パソコンを近くに持ってこよう。部屋の真ん中に本当はパソコンをどんと置いておきたい。

 

減量

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要はストレスマネジメントの様な気がする。

一昨日に水を2 L飲んだら若干減った。

あとは、連日運動を全くしていないだけで、どんどん増えていく。運動習慣は大事だ。しかしそれをどこでやるべきか。

ジムに行くべきなのだろう。夕方か?混む前に帰ってきたいが。

 

節約

昨日マネーフォワードに登録をあと少しで完了するところまで終わった。

プレミアムも試しに使ってみることにした。

しかしここで、モバイルSuicaだと支出の詳細が反映されないことが判明。反映は早いのだが。

しかし一方で楽天エディだと、反映は遅いがきちんと支出が出る。1日1回締めて行くなら、スイカがいいのかもしれないが。なんかどうもうまくいかない。

即時反映、1日1回振り返れて、しかも電子マネーで分類分けもすぐしてくれるようにならないかな。難しいか。

色々探り探り学びながらである。とりあえずまずは今日の目標はツレと共同で支出管理(お互いを観れる状況)にすることである。お互いが見れれば、無駄なことに使わなくなると思う。

色々学びながらである。

 

たすくま

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全然登録できていない。

忘れず登録するところから。

 

勉強

物理→運動方程式を4題くらい解いた。今日は復習からやるつもり。そのあと、仕事とエネルギーを攻略する。先は長い。コアの一冊は、解き方も含めて何周もするつもり。これをモノにしたらあんまり他のたくさんの問題集に手を出さなくてもいいかと思う。

全体計画立てを同時に行う。

 

数学→数3の極限を攻略する。面白いほど〜の該当部分読んで、公式を抽出、暗記する。そのあとは授業をつらつら聞く。

こちらも、全体計画立て。