減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【日記と予定】3/28朝まで 悩まされていた嫌なことから少しずつ思考が分離されてきたが、まだうなされる

昨日の流れ

朝はたまたま7時半くらいに目覚め、すぐに朝タスクを終え移動。臨時事務処理をこなしたあとY町へ移動して、電源のあるカフェに立てこもる。彼女と合流。そのあと向こうは勉強へ、自分はブログを書く。1時間ほど。そのあと合流してから、お花見に出かけるが、急すぎて準備が出来なかったのがよく無かった。お花見を1時間強で終えたあと病院。そのあとは再びY町へ行き、ちょっと単語カードを作ろうとするが、パソコンの不具合でうまくいかない。

19時に撤退するが電車混みすぎて、荷物を減らす必要大いにあり。また移動のタイミングが良くない気もする。19時40分くらいから運動。有酸素運動を長くしてみたところ、結構へばった。23時に帰宅。定期券を購入したため、結構出費が出た。

夜はへばって、充電する気力もなくいつのまにか寝てしまった。

また、夜に色々嫌なことを思い出してうなされてしまう。結構きつかった。思考を分離したい。

6時半に起きる。しかし、家が寝静まっってて起きるのが億劫になる。明日から、弁当を前日に作っておこう。

睡眠 

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昨日は寝るのが遅くなってしまった。結構疲れていて、夜タスクをこなす気力が無く、気づいたら寝てしまい、充電を忘れていた。

しかし、6時半前に久しぶりに起きることができた。

断捨離

昨日は特に何もせず。疲れて寝てしまった。

強いて言うならば、脂肪の断捨離に時間を割いたため、部屋の断捨離にかける時間が全く無かった。今日も時間があれば有酸素運動を行いたいと思う。

片付けだけでも、気力を振りしぼってできるようにしたい。

減量

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昨日は有酸素運動を、筋トレ後にして30分に伸ばしたら体重が減り出した。

有酸素運動の時間をひたすら長くする作戦へ移行。ただその時間、勉強が出来ず無駄になるので、単語カードを作成する予定。今日ある程度つくらねば。

節約

昨日は買ったもの全部登録できた。

もうちょっと長いスパンでの評価が必要そう。

習慣化リスト

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お昼以降のリストが守れていない。特に、移動が多くご飯の時間がずれてしまった。今日は、その辺を注意してみる。

たすくま 

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無益時間が長かった。これを3時間くらいにできるようにしたい。

勉強は、②は単語カード作りで、昨日はさっぱりうまくいかなかった。パソコンが結構トラブっていた。

今日は改善したい。

 

今日の予定

数学→確率分布  教本読み
数学A総復習(青チャート)
化学→単語カード化(授業と理論問題集)
単語カード暗記(ジムにて)
お花見行ったり来たり。

あと、メール返信事務幾らかあり。