減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【日記と予定】4/2 心機一転、また積み上げから

昨日の流れ

昨日も遅く寝て遅く起きて、それを後悔。

そのままY町まで行くが、80分が長すぎてダレる。

そのままご飯食べて、ブログ書いて彼女と合流したら若干予定の把握の食い違いがあり、喧嘩となるが、やれやれと思って気持ちを収める。仲直りに時間がかかった。コンビニで充電しながらのんびり話した。それもまた良かった。

その後はU町に寄って遊ぶが、極めて非効率であった。遊んだけど、なんかお金かかったし、場所も中途半端に都会だし。我々はもっと田舎の方がいい。田舎にいた方が安らぐ気がする(自分は)。長いこと田舎に住んでいたから、そういう暮らしや雰囲気が自分にはあっている。あとお金か。なんかお金を稼ぐようになってから、お金に対してかなりシビアに考えるようになってきた。その価値があるのか?みたいな。

なので、次から休むタイミングと、休み方をきっちり考えたいと思う。というか休むのは平日でいい気がする。なんとかして、平日水曜日とかに休めればいいかなと思う。

帰宅後は、最近の暮らしの反省をして、22時に寝ようと奮闘する。兎に角急いだ。味気なかったが、すぐ寝れて、朝もシャキッと動けた。どうせだらだら過ごしても家族に対する印象も悪いのだ。もっと朝早く動けたらいいなと思う。

 

睡眠時間、生活時間帯について

f:id:eutopia1315:20180402075954j:image

f:id:eutopia1315:20180402075959j:image

昨日は帰宅して猛ダッシュで布団までたどり着いた。断捨離はしなかった。21時30分くらいに布団に入り、あとはフルハウスみて笑いながら寝るのを待ち、リラックスして22時半前に寝ることができた。断捨離を諦めると早起きになるようである。というか、帰宅後に何かに集中してはいけないのだと思う。

今朝はだらだら動いてしまった。起きたのが6時21分でこれは良かったのだが、改善できるとしたら光目覚ましをつけることか。

あと、起きて家を出るまでがシャキッとできなかった。7時29分に家を出たが、想像以上に電車が混んでいた。どうやって早く出るか。朝は母にお弁当を作ってもらい、節約を試しているのだが、だんだんとお弁当を自分で作ることも必要だと思う。今夜は夜にお弁当を詰める作業までやってみる。

21時半に布団に入るのはなかなか良さそう。目安として、それを目標にたすくまをセットして、動ければいいと思う。

 

断捨離

昨日は掃除機と棚の上片付けのみ。

1日一つでも捨てるようにしようか。一つならすぐできる。

昨日は全くやらなかった。兎に角、始めてしまうと睡眠が遅れて大変なので、タイマーもってやってみようかと思う。

 

減量

f:id:eutopia1315:20180402080007j:image

昨日はよく遊んで歩いたので、少し上げ止まった。

今日は夜にジムに寄る予定。しっかり運動しようと思う。

 

節約

昨日は交際費ということで結構お金を使った。

実は、3月くらいまでほとんどお金を使っていないし、ホワイトデーのお返しも済んでいない。なので、ここにいくら予算をかけるかを真剣に検討しないといけないと思う。まぁ、一月5000円から10000円くらいで1イベント楽しめればいいのかなぁと思う。

カフェ代、食費は抑えていきたい。今回はよくカフェに入ったが、10日間で10000円近く使っていた。 次の10日間は5000円を目指す。コンビニに入って買い物すると高くつくようなので、コンビニで買わないようにする。

あとは交通費だが、生活パターンが定まるまでは静観。これも人マターなところがある。

 

習慣作り

f:id:eutopia1315:20180402080020j:image

f:id:eutopia1315:20180402080032j:image 

f:id:eutopia1315:20180402080036j:image 

引き寄せについて→昨日は若干怒ってしまった。

怒るといっても、昔ほどひどくはならなくて、心屋仁之助さんの本に書いてあったとある言葉が浮かんでくるような感じで、まぁいいか、と20%くらいは思えるようになった。毎朝引き寄せ則を読み直そう。

あと水摂取は、水以外の飲み物(コーヒー、麦茶)でも一日2 L飲めたら良しとしよう。

早寝早起きに関するコツの項目を追加する予定。特に、夜の部分。

あとは、週間計画をあまり立ててないので、これを立てたい。

 

たすくま 

f:id:eutopia1315:20180402080108j:imagef:id:eutopia1315:20180402080109j:image

昨日は完全遊びデーにして、1分も勉強しなかった。遊ぶったって本当に遊びに集中したわけではないので、少し無念である。実は。いつも通りぷらぷら歩いただけである。

今日は遊ぼうって決めておかないと。体を休めるか、運動するかが大事になってくると思う。そういう、リラックスするような時間を毎週作れるようにしたい。

 

昨日の勉強結果

全くなし。早起きしてやるべきだった。

今日の勉強予定

化学→酸塩基の範囲、授業聞いてベース理解深める。基本問題集解く。基礎知識を単語カード化する。それが終わったら後ろに戻る。全体計画をもう一回書き直す。

数学→全体計画作成。複素数平面の授業を聞く。

数学2の青チャートを復習しまくる。先に4時間くらい進める。

英語→英文法の教本読み開始。

そのほか予定

トレロに色々タスクがあるが、それを最近全く動かせていないので、潰して行く。