減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【日記と予定】4/5 色々頭を持ってかれないように工夫する。

昨日は朝から頭を嫌なことにもってかれてしまい、朝のタスクである数学が全くできなかった。おまけにすごく暑くなってしまい、お昼ごはんに食べに行くだけで結構疲れた。暑いとなんか疲れて、不調が現れる。

そのあと、Y町まででたがいつも通り長い時間へばっていて、休んだら化学の授業を再開したが、すぐ仕事になる。終わったら直帰して、家でエアロバイク漕いでおしまい。

エアロバイク漕いだため就寝時間が若干遅れた。

しかし、寝る前にお笑いみて笑って寝るのはすぐ寝れるようになるので良い。 

 

睡眠時間、生活時間帯

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なぜか分からないが、寝る時間を意識し出したら急に起きる時間が整い始めた。ただ、まだ遅いと思う。

あと起きた瞬間のモチベーションがたらない。携帯で用意している資料があるんだが、まだ足らない。もっとでっかく目に入るように用意しようかな。

布団に入る目標は21:30で、だいたい寝るのに1時間かかり、起きる時間は6時である。これで7時間半の睡眠を確保できる。

あと、起きてから家を出るまでがちょっと長い気がする。朝シャワーは短くできたが、まだ朝ごはんの時間が長い。今日は家を出る目標の時間を決めようと思う。

 

断捨離

昨日はファンヒーターをしまい、加湿器を洗って干した。加湿器の中が少しカビていてびびった。手入れしないとそんなものである。

これで加湿器を今日押入れにしまったら、それが目の前を塞いでいてできなかった、棚の中身断捨離に取りかかれると思う。書類だらけである。

書類は、取り敢えず1日少しずつの束を継続してやるべきで、多すぎても続かないし。

あとそろそろ押入れの中の冬服をしまいたいと思って居る。今日はそれをやる予定。

 

減量について

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昨日はジムに行く暇がなく、かといって運動しないのは気持ち悪いので、家でエアロバイクを35分漕いだら結構体が軽くなったので、良かった。

しかし体重が結構上がってしまったので、少し気をつけたい。運動不足がとても大きな要因なのだと思う。単に。どうやるか。

 

習慣化リスト

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28個守れたが、頭をまた嫌な人のことで支配されてしまった。

 

たすくま

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昨日は頭を嫌な人に結構支配されていたので、勉強時間が短かった。気をつけたい。

今日は朝からもう都内まで出てきていて、これから勉強に集中する予定。

 

本日の予定

数学→作ったフラッシュカード一周。

そのあと、確率と整数の復習とやり残しを潰す。

化学→授業どんどん聞き進める。

そのあと、復習教材作成、疑問点調べ。

物理→教材読み直し復習。問題解き直しまで