減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【日記と予定】4/12 生活リズムがなかなか整わない。もうひとチャレンジ

昨日の流れ

昨日は朝また遅く、さっと家を出たがリズム悪く、あまり勉強できなかった。そのあと仕事行っておしまい。

帰宅後は断捨離したが、冬物を出したところで母が便乗しておおごとになってしまい、あまり途中でやめられなくなる。

今日はリズムを戻す方に全力投球する予定。

あと、このブログの負担を少し減らしたい。どうしたものか。夜に少し回してみる予定。

 

睡眠、時間管理

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昨日は断捨離に集中してしまった。

冬服を全部出してきてしまった。それで、集中力が高まって、全部きちんと終わらしてから寝ようとして、眠かったが我慢して1時半まで取り組んだ。

反省。で、今回の反省点は、始まったら母が便乗して一緒に取り組んでしまったため、区切れなかったということである。

しばらく、断捨離は1つくらいの作業に止めようと思う。

再び、目標。

15時半晩御飯。

21時すぎ帰宅。

すぐ夜タスク。食べるの厳禁。

21時半に布団に入る。5時半に光目覚まし。

 

断捨離

PCが動くようになったので、CDの断捨離再開。 3枚くらい捨てることができた。やはり、読み込みに時間がかかるので、少しずつやるのが大事。

あとは洋服。早く痩せる→似合う服を選抜→ほかは処分、の流れが大事。なのでまずやはり痩せることが肝要。服を処分することを急ぎたい。

 

減量

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昨日は断捨離で少し体力を消費した。

今日はあまりカロリーを取らないのと、運動を少し増やす方向で取り組んでみたい。

あとは生活リズムを整える。

 

習慣化リスト

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まだ甘いが、今日から少し項目を増やした。

 

たすくま

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移動中にできることをあらかじめ計画することにした。これで夜タスクが減るはず。

 

勉強時間

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ルフレクチャーしている時間を継ぎ足すことにした。

 

本日の予定

これから化学の授業。そのあとは仕事。

仕事終わりは全力で早起きを頑張る。

文房具買ったあと、電車内でタスク処理→帰宅後は21時半に布団へ行く!