減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【日記と予定】4/16昼まで ちょっとまだ先が見えてこない

昨日までの流れ

4/14

この日は久し振りに地元に近いT町での活動ということになって、朝すごくだれてしまう。お昼前に到着して、ご飯食べて、それから自習室入るが一向に集中せず。夕方から移動して仕事かと思ったら仕事が無かった。帰宅時はやたら混んでいてテンションが下がる。あんまり有意義では無かった。夜に1週間の振り返りを開始しようと、毎日のまとめをナンバーズアプリに貼り付けて行って、なんとなくそれらしいものが出来たがそのあとどうしていいかわからず帰宅。断捨離が捗り、ずーっとCDを処分していた。CDケースからやたら埃が出てきてちょっとびっくりした。

教訓→仕事があるかないかの確認をきちんとしておこう。あともうちょっと仕事に対して真摯に向き合おう(仕事変えようかちょっと考えている)

できるだけ、やっぱり都内に出よう。地元だとダレる。

 

4/15→朝カフェに入らずにそのまま自習室に入ったが、体力が力尽きて11時までへばっていた。11時過ぎご飯食べて、勉強開始。15時半ころ撤退。あとは彼女と合流するが軽めのケンカとなる。夜には和解して帰宅するがあんまり楽しく無かった。つまり、もっと前もって色々決めておけばいいものを、そういうのを怠るとこうなる。そんな気がして来た。

帰ってからはまたCD断捨離ひたすら。昨日は6ー7枚くらいパソコンに入れて、捨てることができた。昨日も埃がたくさん出てきてびっくりした。

 

朝は父に皮肉を言われてちょっと気になったが、心理学的なやり方で流すことができた。ちょっと引っかかっても、わざわざ文字にして行きたいと思う。

 

さて、一旦仕切り直して、色んなことを置き去りにして黙っていたが、少しずつ見えてきたこともあるので、そろそろ主体的に取り組んで行きたいと思う。

 

規則正しさ

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家を出る時刻が8時くらいなので、ここをもっと早める必要がある。

理想としては、自習室に8ー9時には入りたい。

 

睡眠

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0時付近で安定してしまった。

21時台の帰宅は守れているのだが、CD断捨離ムードが高まっていて、一気にやってしまえとなっている。断捨離するとすごくストレス解消にはなる。問題はここである。

 

しかし、CDの枚数も有限であり、そのうち終わるとは思うのだが。1ヶ月も続かないと思う。

CD終わり次第、もう一回本に行って、そのあと服に行きたい。

 

断捨離

昨日もCDを10枚くらい。(数えてない、次々やっていく感じ。)やっぱり途中ネットの調子が悪くなって、中断があった。それさえなければもっとスムーズ。今日もCDを捨てていく。どうせ持っていたって聴けないのだ。パソコンに入れたらiPhoneに入れよう。

 

減量

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摂取量は減らせているが、運動量とストレスマネジメントが鍵だと思う。なので、運動量確保を心がけたい。ジムでの筋トレメニューは

胸→腹→背筋→お尻もも

を上手いこと循環させて行こうか。

それで、有酸素運動は家でも出来るので、ジムは筋トレの負荷をどんどんあげていくことに注力してみたい。あまり理論は詳しくないが。筋トレのためだけにジムに行く、みたいな。

 

たすくま

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昨日は遊びの時間が発生したが、遊んでいても資格試験の話ばかりで全く有意義ではなかった。そういうのは土日にするべきではないし、ネットで出来るのではないか。

スケジュール作成を寝床でやってから動くと1日のリズムがやはり異様に悪くなる。朝はさっさと家を出てしまおう。あとは効率よく回りだす。

夜は家のメンテの時間と心得よう。断捨離も、掃除も、そういったことはやはり夜の方がいい。掃除機は実家だから夜できるんだけど。

 

勉強時間

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昨日は

①酸化剤還元剤の暗記教材作成

②理論化学授業、酸化還元続きを聞いた。

(40ー41講くらい)

一周目なのでざっくり。しかし結構思い出した。

酸化剤還元剤はなんとなく暗記で済ませていたと思うので、しっかり覚えたい。

今週の目標としては、水曜までに46講まで行く予定。

教科の予定は、

化学→数学

の予定。数学は気が向いた量だけやる方針に転換。

 

本日の目標

化学→ハイレベル理論化学42まで聞き、メモ取り完了まで。(2回聞く。)

チョイスの酸塩基復習

 

数学→複素数平面の授業聞く。

青チャート25問暗記。