減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【日記と予定】4/19 規則正しさがまだ全然足りない。朝をもっと早くしたい。

昨日の流れ

昨日は寝坊する。慌てて家を出るが、お腹が空いたためT町マックを経由する。そして、Y町に行くが、ブログ→事務処理をきちんとこなしてから自習室に入ることにした。お陰でまた勉強時間がかなり減ったが、頭は結構整理されている。

ちょっと事務処理が、夕方にするとやらなくなってしまう、自分の場合。だから1番最初に全部淡々とこなしてから、勉強した方がいい気がする。

終わったら仕事。そろそろ仕事の方をちょっと考えないとならなくなってきた。気楽にできるのがいいのか、もっとお金を追求した方がいいのか、成長の機会なのか。

 

規則正しさ

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今朝は6:47に起きて、すっと家を出て来たが電車では全然一回も座れなかったし、圧迫された。

もっと早起きして早く家を出る必要がある。覚悟を決めよう。ちょっと計画を練る。少しずつ改善していく。

 

睡眠

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22時20分に夜タスクを終えたが、寝付いたのは0時22分。まだ早くならない。

取り敢えず、ここは早めに布団に入るのを繰り返すのみ。

ただ、起床時刻は少し早くなって来た。

 

断捨離

しばらく大きいものはストップ。規則正しく、効率良い生活に戻すのを最優先。

 

減量

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大きな変動なし。

2日前の筋トレの結果、久しぶりに腹筋が筋肉痛になった。ジムで結構負荷を上げたのが良かったようだ。家でやるよりずっと効果がある感じ。腹筋は継続的に行う。しばらく、腹筋だけでいいかもしれない。

 

習慣化リスト

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夜を早めて若干整った。

最近、嫌な人や物に反応してしまうので、そこを流せるようにしたい。

 

たすくま

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昨日はひたすら事務処理だったので、勉強時間が短くなった。しかし、今日もこれを踏襲する。

必要な事務処理はきちんと早くこなしていきたい。

 

勉強時間

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昨日の結果

数学→青チャート172番まで。対数について進んだが、ちょっと環境要因でストップ。

172/目標200

公式とか定石の解き方暗記が済んでいない。それを整理する予定。

 

化学→問題演習:酸塩基はほぼマスターできた。立式ミスがあるので、そこは入念にもっと回転(繰り返し復習)させる。

酸化還元→まだ完璧ではない。問題演習も足りないし、そもそもの基礎知識に穴がある。しっかり穴埋めすることが必要。

授業→2.5コマ/目標8コマ

問題演習→1.5章/2章

 

結果をもとに、ちょっと勉強時間を増やす必要がありそうである。