減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【日記と予定】4/20 規則正しさ獲得までの道は険しい

昨日の流れ

昨日はやや早く家を出た。

管理業務をこなしているうちに昼になり、そのまま勉強。ひたすら数学のみ。仕事へ。仕事では少し落ち着いて取り組めたと思う。しかしやはり、やめようか迷っている。

帰宅後はすぐ風呂入って寝床へ。

しかし、ベッドで寝ようとしたが、どうも寝た気にならず、いつもの地べたに布団スタイルに戻った。もう10年以上布団なので、ベッドは無理そう。

なので、朝は8時7分まで寝てしまった。すぐ動き出せば良かったのだが。

おとといから、鬱の原因となったことで動きがあってまた嫌な考えがぐるぐるしている。接触しない方が良さそうである。結構自分の病気はまだまだ、深刻だ。

 

規則正しさ

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今朝は動き出しがすごく遅れた。反省した。

早く、朝6時台に家を出ることを達成したい。

 

睡眠

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長めに寝たので、結構スッキリした。

しかし寝付けない問題が結構深刻。

またジムでお風呂サウナの作戦に出ようかと思う。今日はそうしよう。

 

断捨離

片付けのみ。規則正しさ獲得までは、ひたすら我慢。

 

減量

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やや痩せてきた。

15:30以降何も食べないように頑張る。

 

習慣化リスト

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だいぶ守れてきた。

今の問題点は、早く寝付けないことである。

 

たすくま

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少しプロジェクトが乱立して分かりにくいので、減らすことにした。整理系という大きなくくりを用意する。

 

勉強時間

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昨日の結果

数学 青チャート-178→ゴリ押しで180まで隙間時間に無理矢理終わらせた。

N進法の桁の考え方を完全に忘れていてぞっとした。半年で忘れてしまう、人間の記憶って。

 

本日の予定

とりあえず、管理業務をもっと整理することと、チェックリスト方式に落とし込む。

そのあと、規則正しさ獲得の阻害要因を考えてみる。