減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【日記と予定】4/27朝まで 全然早起きが足りていない。

昨日の流れ

前の晩が断捨離で夜更かししたため、遅めに家を出たが、ラッシュを回避するためちょっと途中駅で待機。移動にものすごい時間がかかった。

早起きをする必要性をものすごく感じた。もっと早くしなければならない。

そのあとは、色々な管理が長すぎて、もう時間が回らなくなってきてしまった。少し色々きちんと考え直したいと思う。実行環境とか。

そのあとは仕事。覚えるためにメモを取る。

帰宅はすごく急いで、21時半過ぎには布団に入ったが、電話を1時間してしまい、しかもそのあとなかなか寝付けず0時就寝。しかし、カーテンを開けて寝るということを10年ぶりくらいに試したら目覚めが良かった。それでもほぼ6時起きで、ラッシュに巻き込まれ、移動時間は見積もりプラス30分くらいですごかった。もう本当に厳しい。

真面目にストレスがすごく高く、対処方法に困っている。色んなことをきちんと整理できる様になってきたら、そういった事務作業に時間を取られて、本来必要な勉強が進まなくなってきたのである。特に今週は酷かった。仕事も、断っている日に入ってきて、それを許容している自分も悪いんだけど。そろそろ、勉強を中心とする生活スタイルを真剣に考えようと思う。絶対勉強時間を死守して、それ以外の時間で他の用事をこなしていく様な。

でも勉強にも波があって、そんな機械的にできるわけではない。だから本当は一日中フリーな方が進む。それはそうなのだが。ちょっとそういう風に考えてきている。バランスを見極めないと、もうストレスで身が持たなくなる。

今日から勉強絶対時間、ここまでは終わらせないとやばい、って点を初めに決めてやろうと思います。それを第1優先で、それ以外を後回し。

なので、規則正しさ→睡眠の次は勉強の評価になるだろうか。

 

規則正しさ

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今朝はカーテン全開で寝る作戦が功を奏し、スッキリ起きることができたが、まだ遅い。家を6時50分では全然ラッシュに巻き込まれた。夜の電話をやめて、もっと早くしてみよう。

 

睡眠時間

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どうも最近5時間台で安定してしまった。

そんなに眠気はないのだが。

とりあえず21時半に布団に入るスケジュールは分かったので、今日もそれを同じようにやる。

 

勉強

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時間を全然割けていない。

昨日の成果:複素数平面の授業を1.5講分くらい聞いた。聞いただけで理解はできる。あと残り2.5講を聞く。(2時間半分)これが今日の目標

そのあとは来週以降が2次曲線の講義ですが、暗記だらけになりそう。

数学の暗記物が多すぎて処理できていない、最近。どこかで1日使って整理する必要あり。

極限の公式も忘れている。全部暗記し直さなきゃ。といっても忘れる。語呂合わせが必要かもしれない。無理矢理。

 

化学→結晶系の暗記物をことごとく忘れているので、全部単語カード作成する(1時間くらいかな)→空いた時間に暗記。

移動中は昨日古文単語をやっていたが、古文中断する。語呂合わせが頭に入ってこないから教材変えようかと思ってる。やってみて試す。

 

そろそろ英語教材を整理しないと。。

 

断捨離

昨日は片付けのみ。しかし、CD類をカーテン付近から退避。

今日も片付けのみの予定。断捨離の前に朝時間の固定化が優先。

 

減量

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一向に減っていない。夕ご飯をあまり食べないようにしていて、増えることはなさそう。あとはストレスマネジメントの方法を増やす。

意外と、授業を聴いてる勉強はなんか楽なのでストレスが減る。

 

習慣化リスト

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今度は上の方が守れなくなってきた。夜電話は結構弊害な気がする。いい方法を考えたい。

 

たすくま

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整理タスク4時間はひどい。今日また色々、削減などを行ってみたので、減ってると思う。あとは電車内でまとめておくことかな。

 

今日の予定

仕事が長め。勉強をしっかりやりたい。