減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【日記と予定】5/31 雨の日はしょうがないということにしている

昨日は雨が降りましたが、だいぶ精神的にやられました。色々愚痴ってしまいましたが、どうも持たない時は突然やってくるようで、そんな時に口を(現実世界で)つぐむことはとても大事なように思える。兎に角、勉強していても過去の嫌なことが頭に浮かんでしまうようになり、耳からラジオとか流しながら無理矢理勉強した。なので効率は非常に悪かったと思う。精神状態を落ち着ける方法が先に必要で、それはやっぱり広い意味での断捨離の実行な気がする。

雨の時は色々と閉鎖モードというか、しょうがないなモードに入ることにしている。だから、できなくてもしょうがないと思っている。移動中勉強できなくてもしょうがない。そうでもしないと、やってらんないのだ。笑

逆に、家で一人でいると心が落ち着いてくる。そんな感じになった。部屋がすっきりしつつあることがいい効果を産んでるような気がする。

しかし断捨離はやる気が低下して、昨日は手が止まってしまった。

白黒つけずに置かなきゃならないこともある時はある。でも白黒つけなきゃならないんじゃないか。それが、他人が関わると一層事態をややこしくしている。色んな人の思惑とか、意向が絡んでいて、自分一人でぽいっと捨てられるものではない。どれもこれも他人の感情が邪魔であるように思う。1番事態をコントロールできる立場にあった人が感情を置いておくことができたのなら、こうなっていない。そしてその周りにいた自分達もしかりで、感情を置いておくというのは大事なことなのだろう。だから、今自分は本音を極力言わないようにしている。出来れば一生言わないで過ごしたい。他人の思惑に支配される日々は疲れたし、そういう日々に戻りたくないなと強く思う。気付いたらどんどん落ちていったような感じ。

帰宅後はお風呂入って、母と簡単に話した後1時半にだらだら寝た。地べたにプリントの山があったが、片付ける気力が無かった。気力無いならさっさと寝ればよかった。ほんと自分に甘いなぁとうんざりする。

断捨離はしなきゃならないだろう、自分の部屋についてはもっと。しかし、1日30分ずつくらいに絞ってみようか。なんか、中途半端に終わらせていくことにも慣れていこうかとも思っている。

最近記念グッズが目につくようになって、貰い物とかが捨てられない。腑に落ちて、捨てられる日々はくるのであろうか。

 

規則正しさ

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家を出る時間が8時半付近で落ち着いてしまっている。起きるのは7時50分くらいで、家を出るまでの時間は40分である。早寝早起きに戻していこう。

 

睡眠時間

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5月は総じて睡眠時間が短かった。昨日は露骨に体調が悪化して、精神状態がおかしかった。悪い考えがループしている感じであった。

さて、断捨離を少し抑えていく予定。早寝早起きを再び固定して、その範囲でできる量に留めるかな。

最近、睡眠薬が無くてもいつのまにか寝ている。寝付く時間は遅いのだが。

 

断捨離

昨日はプリント類を少し処理。

精神状態が落ち着かず、ダラダラ過ごしてしまった。さっさと寝ればよかった。

 

減量

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昨日はお茶をよく飲んだ。食欲もそんなに無かった。今日もお茶をよく飲んでみようと思う。

習慣化リスト

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最近、すごく達成率が悪くなっている。規則正しい生活をしないと乱れてくるようである。

 

たすくま

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夕方に落ち込んでしまい勉強が手につかなくなった。まぁそんな時があってもいい気はする。

 

勉強結果

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物理→ドップラー効果まで来たが一向に覚えていない。理解フェーズがなかなか終わらない。

今日は光に入る予定。

講義→音波のところ→ドップラー効果を聞くか、力学の力積のところを聞きたい。

 

数学→青チャート1A2Bが目処がついたので復習開始。これは夜。そろそろ1対1の新しいものを発注しようかな。

数3開始だが、テキストが白チャートしか持っていない。とりあえずはそれで2次曲線のみやろうかな。

講義→数学3極限を移動中に聞く予定。