減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【日記】6/7朝まで 一回休むかまた

概要

昨日は臨時業務が多かったです。

というか、ここ数日あまりにも昼間にタスクが多すぎて、あまり勉強ができなくなり、すごくストレスが溜まっている。そんな時に雨が降って精神状態が悪くなる。悪いことが立て続けに起こっているような感じ。まぁどこかで仕方がないと思うことは大事なのかもしれない。

朝ちょっと勉強したらもうすぐ臨時タスクに出かけて、終わったら夜。夜になったら勉強するが雨で移動も長かったし、疲れて捗らない。なんかすごくばかばかしくて疲れる時がある。

症状が少し悪い。

うつを引き起こした相手と接触するのが怖い。でもそれを避けて通ってはいけないらしい。すごく嫌なのである。相手に善意を期待できないから、なお一層嫌なのである。そうして、勉強する時間がやっぱり削られていく。それも嫌だな。笑

なんかどうにもならないことが多いなぁ。勉強は一旦停止した方がいいのかも知れないと思う。

 

規則正しさ

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少し上がってしまった。

起床時間が6:40くらいなので、家を出るまでに1時間半かかっている。これは食事をさっさと出来てないのと、家を出る前に何を持っていくか迷うから。次の日持ち歩くものは固定しようと思う。

 

睡眠

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昨日は夜の片付けが捗ったのと、ストレスが高かったため遅くなってしまった。なんか断捨離によってストレスを解消しているような気がする。

あと、昨日は雨だったし、忙しすぎてストレスがだいぶ溜まった。そういう時は断捨離の時間を前もって用意しておこう。

 

断捨離

昨日は使うことの無かった封筒と履歴書、大学時代の定期試験対策で作った教材を断捨離。断捨離の本を読んで、過去のもので、今の自分と関係性が生きてない、というところで考え直して、たしかにそうだなと思って処分。

 

減量

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昨日は一食分くらい増えてしまったのと、20時くらいに晩御飯を食べた。雨の時はお腹がすきやすい。今日は気をつけて、元に戻していく予定。

 

習慣化リスト

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朝起きれていない。5時半に起きるために、やっぱり0時になる前に寝ないと。

英語の勉強をやっていないので、そろそろ組み込んでいく(たすくまに登録)。

毎日、嫌いな人のことをどうしても考えてしまう。そろそろ本当に、関係性を切ることを考えないといけないかもしれないな、と実感してきた。

 

たすくま

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臨時タスクが多すぎて勉強が捗らず。

移動も、遠回りな経路で移動したりして、無駄が多かった。

 

勉強時間

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忙しいね。忙しさを理由にしてはいけないけど、だんだんストレスが溜まって来る。

そろそろ勉強したい。

 

本日の予定

模試の申し込みと目標設定をやり直し。

たすくま作り直し。もうちょっと時間管理に厳しく。いらないタスクの削除。臨時タスク一気に片付ける。