減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【日記】6/10昼まで 少し活動範囲を縮小。

概要

昨日は外泊していたため、別の場所から1日がスタート。朝もグダグダ、夕方から地元に戻っても体調が悪すぎてトイレに籠ったり、散々でした。帰宅後もなかなか寝付けず、のんびり過ごしてしまった。なんか足が宙に浮いているような感覚を覚える。規則正しさと健康が悪化しているのだ。

夜は、古文をちょっとだけやったが、もう暗記してしまった方が早そう。

体調が悪いのでしばらく遠出を避けようと思っています。活動範囲を縮小。運動もちょっと、ジム通いを抑えようかなと。というか、朝から晩まで規則正しく動こうとすると体調が悪くなることの繰り返しのように思える。

 

 

規則正しさ

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昨日は外泊後随分遅くなりました。

今朝は起きても体調が悪く、ゆっくりしていた。

ただ父にまた野次を言われたので、仕方なく出てきた。

 

睡眠
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昨日はあまり寝られなかったです。

今日は気をつけたい。睡眠薬を早めに飲もう。

 

断捨離

昨日はDVDの断捨離に取り組んだが、ちょっと大変だった。一旦やめよう。本と書類に戻る予定。

 

減量
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過食になっている。今日はスルメを備蓄する予定。

 

習慣化リスト
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朝と夜の項目を増やして、強化しようと思う。

守れているところはもうリストから外していこうかな。

 

たすくま
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昨日は整理整頓に時間がかかったのと、体調が兎に角悪く、(今も悪い)あんまり勉強できなかった。

古文の活用と接続について、軽く読んだのみ。