減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【日記】6/11夜 どうしてこんなに疲れてしまったのかな

昨日概要

昼まで地元で物理電磁気と波復習。波はちょっと間隔開けたらすぐ忘れててびっくりした。

そのあとはお出かけ。荷物が多くてちょっと歩くの大変だったのと、なんか雨のせいか気分が晴れなかった。移動を任せっきりにしてあんまり考えてなかった。

今日

体調が悪く朝は地元で勉強しようとしたが、あんまり環境も良くないので結局昼から都内。18:30まで勉強、なかなか捗った。今日から90分サイクルで科目ローテーション復活させて見たが良かった。

地元戻って体調が悪化、またトイレ篭っておしまい。

勉強中も色んな過去の干渉受けた記憶が蘇ってきて辛かった。そんなことの繰り返し。

毎日が淡々としてしまって疲れてしまっている。

でもやっぱり都内出ようと強い気持ちで今日の最後は思った。なんか、戦いに行くような気持ち。夜のトイレ立てこもりをなんとかできればいいのだが笑

ブログは勉強の集中力切れた時にちょこちょこ書けばいいことに気が付いた。

 

規則正しさ

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今朝は朝タスクがやや時間を食いました。90分か。

朝ごはんは食べれたのだが、ちょっと母と話し込んでしまう。その辺を改善していきたい。

朝起きる時間はそんなに遅いわけではなかったが、6時ぴったしくらいには起きれるようにした方がいいかもしれない。朝はストレッチをしっかりできた方がいい。

 

睡眠

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表示はできませんが、2:50ー4:50に起きていました。自然に目が覚めてしまった。

目が覚めてしまったら、さっさと追加で睡眠薬飲んで寝てしまおうと思う。

夜に電話という用事を入れることで、そこまでに全タスクを大急ぎで終わらせる習慣が上手いこと作れそうな気がする。しかしそれも他人が起点になっていると言う時点で少し良くないかもしれないが。昨日は夜寝る前にダラダラしてしまうのを防ぐことができた。

帰宅時間は守れているので、あとはダラダラせずさっさと寝られるか、にかかっている。

あと出来れば湯船に浸かりたいという欲がまた復活してきた。寝る前に体温めると寝つきがいい気がするのだ。実家で湯船入れるよう交渉してみようか。寝る前に空気の入れ替えをすると、すごく寝やすいことも分かった。布団だと案外埃が快眠には邪魔なのかもしれない。

 

 

減量

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やや下がり気味。

過食を減らしていく。

 

習慣化リスト

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寝る前にチェックをすませるようにしたい。

朝に毎日確認しているが、勉強開始のリズムが狂う。

 

 

たすくま

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昨日は物理デーで、本格的に復習から入るようになって、理解が深まってきた。

明日の予定

明日は英単語暗記からだなぁ。

物理→再び電磁気波復習、力学も復習。

化学→熱化学の授業理解。チョイス解き進める。

数学3→極限授業消化。青チャート。

数学2まで→大数演習、5題くらい。

英語→英文解釈少なくとも2時間やりたい。