減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【日記と反省】6/18朝まで バランスを取ることは難しい、乱れてきた生活習慣

しばらく流される毎日でした。

木曜日から金曜日

兎に角、仕事上の義務タスクが気になって勉強が手につかなくなる。焦る。ストレスも溜まる。体重も増加。雨のせいか、機嫌も悪くなる。

それ以外の他人マターのタスクが同時並行で何件も増えすぎてまたイライラしてしまう。落ち着いて、「1日1用事」の原則に立ち戻って予定を入れる(今週は毎日が何かしらの用事で埋まった汗)単なる受験生なので、受験優先なのだ。しかし、兎に角大人は忙しい。

毎日は反省の日々だ。

金曜、懸念の一つを解消できた、しかしほとんど勉強できなかった。気持ちがかかりきりになってしまうのは悪い癖だ。

そのまま疲れて外泊。

土曜

土曜はグダグダ過ごす。昼頃外出。ちょっとしたアクシデントがあり、不慮の事故みたいなものであったが、ずいぶん気にしてしまい、そのまま疲れておしまい。何の意味もない1日にしてしまった。この対策はまた考えなくてはならない。

土日は街が混みすぎて、すごく過ごしずらい。昔から思っていたことではあるけれど、土日こそ早朝行動、人より一歩早い行動が必要なのではないか。

日曜

昨日は、色々考えた結果夜に家族でご飯を食べに行くことにした。

朝はいつも通りの地元の町に出てきたが、ちょっと人混みが恐怖、しかし気合いで乗り越えて予備校に着席。そのまま物理勉強開始。

暑くて色々困る。汗を首に掻いてしまう。しかしまぁ、なんとなく進んだ。

その後14時くらいにふう、となって休憩。最近これは甘やかしだと思ってる。もっと勉強しなきゃならないんだよ。この休憩時間の休憩の仕方。なんかいい方法はないだろうか。なんか落ち着かない感じになる。

それで、あとは話し合いして、なんかうまく話をまとめられないまま終了。

話し合いがまとまらないのは、あんまり考えていないからだ。というのは、色々なことを考えすぎて、他人のことまで回らないのが一つ。あとは自分の専門的な知識が欠如しすぎて、どうしようもないのもある。相手がそこまで考えていないのもある。しかし干渉するのも良くないだろう。あくまで対話。対話の中で、発展的に進めていけばいいのだ。ゆっくり、一つ一つだ。

家族食事会はまぁまぁ成功した。もっと話題に制限をかければよかった。自分は人間として、擦れすぎている。そのあとは、ギター弾いてストレス発散したのち、寝た。

今朝は5時台に一回起きたが、二度寝してしまい、さっと家を出てきた。家で寝ることも大事だし、あまり寝しなに食べ過ぎないとか、換気するとか、なんかそういう細かいパフォーマンスを上げる工夫もすごく重要である。寝る前のいろんな事を怠らないようにしたい。

最近傘を良く持ち歩く。傘のベストフォーマットもちょっと考え直したい。傘を手に持つのはすごく邪魔である。本当はどうしたら良いのだろう。

たすくまの整理をし直す。乱れがちの規則をここでもう一度、見直して考え直したい。

 

規則正しさ

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毎週土曜は出だしが遅くなっている。

起きる時間が遅くなってきているので、そこを改善しなくてはならない。

 

睡眠

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寝る時間が遅くなりすぎている。

0時過ぎは本当にやばい。兎に角22時。

そのためには、21時に色々完了していなきゃならない。

幸い、20時半に帰宅開始する習慣は定着しつつある。兎に角寝るまでを急ごう。

断捨離

昨日は片付けと、財布の中身確認と、掃除機のみ。今日も本の処分を続行する予定。2日くらい続けよう。それが終わったらまた書類をコツコツ。これは本当に、時間制限かけないとなぁ。

 

減量

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昨晩やむを得ない外食だったため、1日4食となり増えてしまった。

カロリー計算を今後やって行く予定。運動する前に、まず入る量を制限しようと思う。そのカロリーに達したらストップする、みたいな。

 

習慣化リスト

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だんだん守れなくなってくる。とりあえず守るべきものをたすくまに登録してリンクさせようかと思う。あと朝昼晩見返すことで意識することから。

 

たすくま勉強時間

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睡眠が1時間くらい足らない。

生活にかかる時間がどうも長め。

この辺を2時間に収めていきたい。

移動は、日にもよるが少なめでたまたま済んだだけ。昨日は遊びがあったので、この辺を平日は減らす。事務作業はある意味仕方ないのだが、もっと効率良く出来ないかな。模索中。

毎日一気にこれらを改善することは難しいので、まずは一つ一つ。生活時間を極力2時間台に持ってくることを目指す。

 

昨日の勉強結果

物理→直流回路の理解。

なんてことはないのかもしれないが、慣れがなかった。自力完答は案外できたのだが、慣れの問題。慣れったって昔は慣れていたわけで笑

しばらく電磁気は辛いところがつづくなぁ。今日は電気編が終わって、明日から磁気編入れたら良い。毎日コツコツである。

らくらくマスターの復習から入る予定。

数学→2次曲線の白チャート範囲を一周する。

移動中は授業を聞く予定。

英語→英文解釈、気合いでやる。

仮定法のところの文法、暗記事項を再確認。