減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【日記】6/25 昼まで 一旦区切りをつけた方がいいんじゃないか

一昨日から調子が悪い。鬱症状が悪化している。天気の関係だろうか。気圧と言うより、温度差のような気がする。

昨日は朝家を出たら晴れていた空が急に土砂降りになり、ずぶ濡れになった。天気予報は毎朝毎晩確認しているのに、どうしようもなかった。

そのあとは延々と歩いて、トイックを受けに行き、帰ってきて南下してC駅付近で話し合い。これも結構もやもやした。

帰宅した後寝ようとしたら、本当に寝る直前に、およそ半年振りくらいに結構ひどい頭痛と吐き気が来て、動けなくなった。1時間くらいしたら収まったが、本当に怖かった。こういう時どうするんだっけ、というのを忘れていた。収まってから寝た。気温差だろうか。

最近何もうまく行かなくなっている。ちょっと落ち着いて、どうするかを整理して行きたい。鬱症状も悪化して来たし、運動も効果なし。焼け石に水といったところ。さてどうしよう。

 

規則正しさ

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なかなか早くならない。

朝エアロバイクを漕ぐようにしたのだが、少し遅くなってしまっている。遅くてもやはり6時台に家を出るようにしたい。

 

睡眠

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布団に入るのが22:30くらいで、寝付くのがやはり1時間後。

昨日は突然の頭痛と吐き気が襲って来て大変だった。

 

断捨離

昨日は話し合いがちょっと真剣に長くなり、帰宅が遅くなってしまったのと、朝雨に打たれて、しかも湿度高い中3時間くらい歩くことがあったのでヘロヘロだったのでする気にならなかった。

今日はできないかな。体力的な問題。今日は本の断捨離をやらないといけないな。毎日言ってるが、頑張ろう。

 

減量

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ちょっと運動が追いつかないレベル。

ストレスが尋常じゃないくらい上がっている。兎に角一つ一つ丁寧にこなしていかなければならないだろう。

毎日エアロバイクを40分やっているが何も効果がen

 

習慣化リスト

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25/52

どうも最近引き寄せの法則を守れていないので、気をつけたい。嫌なことばかりよく考えて、とらわれてしまう。兎に角40個くらいを目指します。

 

たすくま

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昨日は兎に角移動が大変だった。ずーっと歩いた。その割に体重が減っていないのが不思議である。あと、奇跡的にトイレに籠っている時間が短かった。

今日はまた胃腸を壊している。