減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【日記】6/26 夕方まで 毎日の生活リズムを見直していく

昨日は朝エアロバイクを漕いだ。すごく体重の増加が気になっているため。しかし、それによって朝家を出る時刻が遅くなっていて、父と顔を合わせるようになったらまた嫌味言われたり干渉を受けたりするようになってきた。またそういうのに囚われ始めた。

干渉してくる人というのは、実に目的が多種多様なのだなと最近良く思うようになった。父の場合と、これまでの沢山の人達とまた異なる。共通しているのは、主役が私ではなく、彼らという点である。私の人生の主役が彼らなのだ。なんと滑稽な話なのであろう。兎に角、ある様式で行動してもらわないと気が済まない。自分に不都合だ。みんなそんな感じである。もはや、お前もか、みたいな感じであるけれど、まぁやっぱり接触を避けて生きていくしかないのか。それに、ストレスは自動に溜まる。

自分だってお前らを嫌う権利くらいあるだろう。そう言ってやりたい。これまで自分を侮ってきた人達に、ちょっと怒りが昨日は堪えきれなかった。でももうそうするのだ。昔はずっと我慢してきたが、これからはもう我慢しない、すぐ手を打つ。そういう風に考えている。でもこの憤りはどうしたらいいんだろうか。

そしてダラダラ地元で勉強し、疲れてしまい、これはもう続けてもダメだなと思ってジム行って走った。帰ってきてから流れるように作業ばかりこなし、朝が遅くなり、また嫌味を言われた。そんな1日だった。今日は義務的に過去を思い出して、わかっていたが夕方、今の時間まで何も手に付かなかった。私に出来ることは自分の気持ちをまとめて吐露していくことだけです。

しかし最近、とても整理タスクをおざなりにしていたのもある。なんか全体的に生きる気力みたいなものが無かった。やってやろう、って感じが無い。疲れてしまったんだと思う。5月半ばの風邪のときかな。

また、リズムを掴んで生きたいです。しばらくやる気が出ないうちは、授業をだらだら聞いていてもいいと思う。

 

規則正しさ

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8時以降になってしまっている。

睡眠時間を正すところからやり直し。

 

睡眠

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昨日は夜に色々作業を始めてしまったため、遅くなってしまった。きちんとたすくまで管理するべきだった。今日は22時台就寝を目指す。

 

断捨離

昨日はだいぶ本を処分できた。

今日も引き続き本を処分する予定。

 

減量

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ジムで測ったところ、どうも体脂肪は落ちていた。筋肉量がどんどん増えているらしい。家の体脂肪計はちょっとあてにならないと思う。引き続き運動を継続的に行いたい。

 

習慣化リスト

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23/52

夜が変な時間に寝たため、結構守れなかった。夕方から気を引き締めていきたいと思う。

 

たすくま、勉強時間

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トイレの時間が減ってきた。勉強することがストレス解消につながればいいな。

 

昨日の結果

物理→力学はエッセンスに入って、力のモーメントがあと少しで終わるところ。

英語→英単語ターゲット900-800を暗記した。

 

本日の予定

早寝早起き、生活リズム整えを最優先事項に。勉強時間はそこに埋めていく。兎に角毎日のリズムを整え直そう。

夕ご飯17:00

21時ちょうど帰宅目標。