減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【日記】7/9昼まで 少し罪悪感があってもっと頑張りたくなる

土曜日

朝遅起き。渋谷へ。しかし体調悪化が来て、トイレ立て籠り。ビル内が寒かった。そのあと、色々と悪いことが起こった起点となった日でもあったので、厄払いへ。有名な神社で水を両手にかけ、口に含み、お賽銭を入れて来た。

その後Kの町まで移動して話し合い。22時まで及ぶも、消化不良。時間がかかる。戦略は重要なので、しっかり時間をかける。

 

日曜日

朝からYの町へ。物理をひたすら解く。ブログ書いたりもうやらなくなっている。

夕方から休み。温泉に行った。

しかし、温泉に行くことに対する罪悪感が凄かった。遊ぶことに対して。もっと勉強しよう、修行していこうと固く誓った。まぁ、病気との兼ね合いもあって休みが必要なのが、情けない。

今朝は朝、ちょっと寝坊してしまいました。昨日の帰宅時間が遅かった。

今日から整理タスク再開。諸手続きをきちんとこなす予定。

 

 

家出時刻

f:id:eutopia1315:20180709114124p:image

徐々に早くなってきている。

兎に角、起きるのが遅めである。

 

睡眠

f:id:eutopia1315:20180709145545j:image

最近長く眠れなかったのだが、昨日温泉行ったら睡眠薬無しでしかも7時間近く寝ることができた。早く覚醒しなかった。案外と答えはこの辺にありそうである。1時間半くらい湯船に使っていたのと、出来るだけ塩濃度が高いところに良くいた。あとは、肩まで浸かっている時間はそんなに長くなかったが、足はしっかり浸かっていた。

1時間半くらい、熱いお風呂に入るのも睡眠薬断ちにはいいのかもしれない。でもそんなに長い時間毎日取るのも大変だ。

 

断捨離

昨日は片付けをしたが、PDF化自体はパソコン立ち上げしたら容量がいっぱいで断念。今日はパソコン中身の整理を行う予定。

 

減量

f:id:eutopia1315:20180709114150j:image

おとといが結構食べた日でした。

まぁ、仕方がない。

昨日はそこまで食べてはいない。

今日もだらだら有酸素運動を1時間くらい行う予定。

1時間、最近走れていない。短い。

 

習慣化リスト

f:id:eutopia1315:20180709114132j:image

f:id:eutopia1315:20180709114143j:image
f:id:eutopia1315:20180709114129j:image
f:id:eutopia1315:20180709114136j:image

移動中の勉強が億劫になってきた。雨が降るとやめてしまう。

あとは整理タスクを朝やらなくなってしまっている。もう少し具体化した方がいいかもしれない。

 

たすくま

f:id:eutopia1315:20180709114139j:image
f:id:eutopia1315:20180709114155j:image

昨日は移動だらけでした。移動中はほぼゲームをやっておりました。そこを勉強すれば良かったか〜

土日は半休にしようと思っています。そっちの方が、色々バランスが取りやすい。

 

本日の予定

もう一度、整理整頓から。病気を悪くしないように。

受けに行く模試の予定とか、あとは土日の過ごし方の相談。

読まなくちゃいけない本→睡眠の本。時間管理の本。

毎日コツコツ習慣化しないと行けないことも増えてきた。それらも総整理したい。

勉強→物理のエッセンス、力学が終わりそう。終わらせて、復習に入る。

数学→講義を聴くようにする。最近、どうも電車の中で講義を聴く(観る)のが苦痛になってきた。どうしたものか。