おとといと昨日は休日として疲れを取るために行動。
土曜日は鬱の原因と対峙していたため、ナーバスな状態。朝からカフェに詰める。どうしていいのか、判断しかねる。そのあと自習室が混み過ぎて座れず、勉強できず1日すってしまう。予定もきちんと了解を取っていなくて、うまく回らなかった。仕事のストレスもかかってきていた。
日曜日は朝から自習室へ。5時間勉強してからジム。温泉の素を買って長風呂して早寝早起きした。ストレスが高いせいか、昼からお腹が張ってくる現象が結構悲惨になってくる。
月曜は朝から自習室、14時に抜けてめっちゃ南下。港町に出たが田舎すぎて空いていた。景色写真に撮ったりして過ごしたが、鬱が晴れない。
今日は鬱の対処と病院1〜2件、仕事、ジム。
ストレスの原因を取り除いていこう。一つ一つでいい。その時に、なるべく人と関わるのをやめよう、自分の感覚を信じよう。
家出時間
6：40に家を出たが案の定ラッシュに巻き込まれた。もう1時間早くするのが目標。しかし、なかなか現実難しい。頑張ろう。
睡眠
昨日は睡眠薬無しであったが短時間睡眠だった。
今日は湯船に浸かる方法を試してみる予定。少しずつ、薬を減らしていこう。
長時間寝れないのは何故なのだろう。そういえば、昨日は掃除機をかけ忘れた。
断捨離
最近このプロジェクトは稼働せず。
まぁ、棚の上が郵便物などで散らかってきたので、それを片付けることはできた。
今日は本を処理する予定。
減量
グラフの形がちょっと変わってきた。
昨日は長いこと炎天下の中歩いたので、それが良かったのかもしれない。
ストレスは毎日高めなのですが、根本原因を除去しないと、対処療法しててもどうにもならない。
一つ一つ、取り組んで原因を外していきたい。
たすくま
昨日は雑な過ごし方をしてしまった。
今日は夕方から運動と仕事。