減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【日記】8/2夜まで 今後の人生を考え出すが上手くいかない

昨日の概要

8月最初の日はジムでしっかり運動して、そのあと流れ作業的に仕事しておしまい。そし寝るのが遅かった上あんまり長く寝なかったために、すごい眠い。今日は全然だめだった。勉強にならなかった。うつらうつらしてしまった。

なんとかしてパターン作りしようと、都内に出てきたが汗だくだくで、アスファルト上の暑さにびっくりした。それで自習室も夏休みのせいなのか全然空いてなくて、しかも仕事や用事があるのですぐ移動になっちゃって、用事こなしたら運動する時間がなくなり、もうてんやわんやな状態であった。身から出た錆なんだなと思う。

最近、この暑さ、1ヶ月くらい平日も全然空いてない自習室、混んでる街中、減量の絶対時間が必要ということ、急にものすごい増えた仕事、なんか全体的に、前の確立した生活パターンが全く当てはまらなくなってきている。全部いきなり負のファクターとして来た感じ。またゆっくり考え直した方がいいのかもと思っている。

というか、もう都内に出てもあまり得にならなくなってきている。あまりにも暑すぎる。それに、勉強できるほど自習室が空いていない。

 

精神状態について

おおきな断捨離がまさに片付こうとしいて、すごくスッキリしだした。嫌いな人のことを考えなくて済むようになるのだろうか。そして大きな後悔を一生抱えて生きていくのかもしれないが、ある意味背水の陣みたいな感じが増していて、ちょっと危機感を感じた。自分のことに集中しようっていう気になった。しかし、もっと時間管理を徹底しないと好転していかないだろうと思います。

減量を、走っても走っても走り終えたあとの自分のお腹周りみてうげーってなる。

明日から都内出ようか迷っています。とりあえず、スポーツジムを中心に動くのは間違いない。

あとは毎日の食事制限に若干のお金がかかっているので、今日は眠気覚ましにコーヒーも、だからちょっとその辺のお金管理を徹底していきたい。

愛するべき人をきちんと愛したい。友達とかも、心配してくれた人にきちんとお礼を伝えたい。もっとまともな人間になりたい。うつを早く治していきたいと思う。

 

減量

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昨日は結構時間が無くなってしまい、慌てて音楽聴きながら負荷結構かけて少し時間短めに走り込み、なんとか目標消費カロリーを達成できましたが、なんか本当はダイエットという観点からすると、長い時間をゆっくり走った方がいいのではないだろうか。

食事量は、毎日1800kcalくらいのようです、ここから少しずつ減らしていければいいが、すぐにはうまくいかない。

今日は忙しすぎてあまり運動できなかった。要領がすごく悪かったと思う。なので立て直そうと思う。

 

たすくま

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ちょっと仕事に余裕が無くなってきた。下手くそなんだと思う。

仕事用のブライベート日記しっかり書いて、反省していきたいと思う。

朝ごはんが1時間、昼30分、夕食30分かかっている。ここがなんかあんまりリラックスできていないし、効率が悪い気がします。

無駄な移動は避けようと思う。暑いし。立ち寄る場所を減らすだけでいいのだと思う。

勉強時間

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全然上手く勉強できていなくて、開き直っています。

明日→確率の授業を消化していきたい。眠くなるのでコーヒー持ち歩こうと思った。眠くなったらもうしょうがない。

数学3の微分は中間値の定理と平均値の定理の復習は完了した。頭から丁寧にやっていく。但し本で。

物理→力学の、らくらくマスターとエッセンスの復習をやりたい。

英語→時間がないですが、単語暗記暇な時にやりたいです。

 

 

家出時刻

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少し遅くなりました。しかし眠い。6時台は遵守していこう。

 

睡眠時間
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短かったと思います。早く寝よう。

 

習慣化リスト

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これは昨日のもの。できなかったことはたすくまに登録します。しかし寝る時間が最優先。