減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【日記夜】8/22 流した1日

本日の流れ

昨日から体調が異常に悪かったので、思い切って朝寝坊、だいぶ寝ました。しかしもう少し休んだ方が良いかもしれない。

そのままジムへ。ジムでの消費カロリーは決めたカロリーより100kcal少ない量になってしまった。時間管理を失敗したのか。あるいはだらだら過ごしているのかもしれない。

しかも走っている時、結構しんどかった。集中力を保つのが苦しい。

仕事もやや余裕がないです。本気出してるが回らない。なにが悪いんだろう。じっくり反省することも必要だ。

勉強は全くしない1日でした。まぁまずは健康第一です。

 

家出時刻と睡眠時間

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たまには寝てしまっていいと思った。

今日もなるべく早く長く寝よう。

 

減量

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昨日はストレス高めのせいか、過食になりました。

ストレスが溜まると過食になるのがはっきりわかってきた。

ダイエット本格始動から1月、まだまだ先が長いです。

有酸素運動の量を減らさぬよう、気をつけて行きたい。

 

たすくま

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今日は完全にノー勉強デーでした。

そんな日もあるのか。体調が悪い日はしょうがない。

いきなり暑くなったことも良くないような気がします。

 

目標リスト

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この習慣化リストを確認するタイミングが、夜があまりふさわしいように思えない。

ちょっと考え直していきたい。

本日は運動量は1200 kcal達成ならずでした。