減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【日記昼】8/24昼 流れる1週間

振り返り

だいぶ、生活習慣が乱れた1週間でした。

父からの干渉から始まってそれに随分悩み、体調を崩して朝起きなくなり、仕事がちょっと多くなって回すのが難しくなってきた。ストレスが増えて過食になった(というか、そうなることが良く分かった。)

というわけで殆ど勉強が進んでない。笑っちゃうくらい勉強できていない。なんか、色々考え直した方が良いのかもしれないなぁと思っています。

夜に走り書きしたブログは誤字脱字が多く、なんか思考もまとまらない。

台風が近づいているようで、ちょっと気分が悪いところがあります。昔に比べればだいぶ良くなったが。

一体、どこがこの悪循環の起点になっているんだろう。すごく不思議です。

まぁ、一つ一つまた改善していくしかない。まずは早寝早起きができなくなったのだから、そこから。

色んな人に痛い目に合わされてきたことが、最近、遠い過去のことになりつつある。傷付けられることが無くなり、傷つけられるかもという恐怖が無くなりつつある。対人恐怖が薄れて来ている。

過去の傷つけて来た人たちには、そういった行動が返っていくんだろう。もうしかし、自分はだいぶ苦しんだし、もうそういう目に会いたくないのだが、何となく、もっと謙虚にしていかなきゃ同じことが起こる気がする。気をつけよう、戒めよう。

落ち着いて、また勉強時間を増やせるように努めていきたいと思う。

それと、運動量の設定はこれでいいんだろうか?という疑問が常にある。運動時間の捻出がちょっと大変。でももうちょっと増やそうと思った。

 

家出時刻・睡眠時刻

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見事に乱れてしまいました。残業プラス、家で一悶着あったから。まず残業は、仕方のないことだと思っていて、これは取り組まないといけないと思っている。タイムリミットはあるだろうけど。要領よくこなせるよう、ちょっとシステム化しておきたい。

 

家では、母が定期的に色々とレイアウトを変更してしまうのだが、それが変えちゃいけないところを変えられてしまうのだ、それを元に戻すのが結構大変。今晩きちんとまた対処しようと思いますが、それをざっくり終わらすのだけでも昨日3時までかかった。今日も夜それに取り組みます。

しかし、長いこと生きてる人間というのは、もう行動が変わらない。再発防止策を立てておかないといけないのかなぁと思う。未然に防げるものは防ごう。

 

断捨離について

昨日はその、レイアウト変更を元に戻すので手一杯。今日もその続きで大変そうだ。

というか、なんかものを無くしたとしても、すぐ次のモノを持ってこられてしまう。すごく、ストレスが溜まってしまう。毎日部屋の写真を取っておかないと、気づいたら空間が占有されているものだから笑

そういえば、開けたはずの本棚の空間ももういっぱいいっぱいまでギチギチに埋まっています。すごくなんかもう、途方もないね。まぁ捨てていこう。仕方がない。

最近断捨離をサボっていたんです。目下最大の目標が減量でしたから。ちびちび捨てて、それを超える量のモノが搬入されていることに全く気がつかなかった。

あっちをやればこっちがやられる。なんか、そんなことの繰り返しの人生です。どうして、そのままでいてくれないのだろうか。だいぶ疲れてしまった。精神的に。やってもやってもなんかきりがない。こうして、どこかで踏ん切りがついて全捨てみたいな気分に到達するんだろうか。もうすぐそうなりそうだ笑

 

減量について

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昨日は過食でしたが運動量が増えたせいかなんとかなりました。ちょっと停滞気味。ストレスが高まっているせいでしょう。

 

習慣化リスト

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最近習慣化リストが守れておりません。

 

たすくま

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今週はとにかく勉強時間が少ないです。

とりあえず、減量断捨離からきちんと積み上げていく。それしかないです。勉強はそのあとになってしまいます。仕方ないです。周りがなんかそういう風に誘導してくるように思えてならない。