減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【日記所感】9/4朝 健康改善の道のりは長く

昨日1日

仕事が急に色んな締め切りが来るし、自分は新人だし、7連勤だし、とか愚痴を言ってもしょうがないんだけど

そうこうしているうちに今年春先から体にできた腫瘍を放置していたのだが、意を決して無理矢理時間作って病院へ行きました。もう、昨日は運動も殆どできなかったし、勉強時間も皆無。

今はとにかく健康第一なのでしょうが、、腫瘍はちょっと仕事が多忙になり放置している間に大きくなってしまっていた。ちょっとまた覚悟が要ったのだが、手術してもらおうか。なんかそういう気になった。しかし、今年入ってもう2回目の手術な訳で、ちょっと流石に危機感を感じてきた。

太っていた期間が長すぎたんだろうか、それとストレスが高かった時間が長すぎたんだろうか。

 

仕事はちょっとたぶん普通の人には大したことない仕事量を、新人の自分には負荷が高かったんだけど、ええいままよ、とやってしまえ、と時間めいいっぱい使ってこなした。時間ギリギリまで使って、臨時の仕事をこなしたが、結構焦りました。

そして扱う情報量がちょっと多すぎて、同僚に対する伝達が雑だった。すっごい自分の悪い点だったと思う。そういうことの無いように、真剣に反省して、改善しようと思う。付箋に書いてから話そうかな。

そしてギリギリまで残業やって、遅めの帰宅。くたびれた。残業代の申請が心が痛いです。いいのかなぁ、と思ってしまうのは前の環境の名残なのだろう。

なんか朝の病院が異様にくたびれた。移動中寝てしまった。長い長い。今日は台風ということで、なんかその影響もありそうな気がします。

今日も病院です。毎日色んな科を行ったり来たり。

 

今は昔の環境と違って、誰かに作業を止められることもなく、足のひっぱりあいになることもなく、なんか頑張れば感謝されるし、同僚は助け合ってくれるし、なんかもう、色々違いすぎて。そういう状況に対して自分の心が開きつつある。いけないいけない、謙虚に謙虚にと戒めている。きっと、自分が驕り高ぶったら状況はまた悪くなってしまうだろう。本当に、人のため、他人のために尽くそうと思う。人を安心させたい。そう思ったし、そう思える環境にいる。いまはそれだけです。

 

睡眠時間と家出時刻

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目標とりあえず7時に再設定。今のところもう少し足りない。6時に起きて7時に家を出ればいいかなと思う。

 

睡眠

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仕事の影響もあり、23時ー6時に再設定。

昨晩は寝る時間が遅れました。あんまり、夜にタスクをこなしてはいけないだろう。今日から反省してやめようと思う。ダラダラ過ごしているのではなく、整理整頓、片付けなどを結構真面目にやっていると、順調に遅くなってしまう。案外と、寝る前は何もしてはいけない。

 

減量

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おととい

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昨日

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昨日は晩御飯を食べそびれました。

しかし、運動も100 kcal分しかできなくて、それで体重が減らなかったので、ある程度最低限の運動量は今後も確保していかなきゃならないということなのかなと思います、

今日は走り込めるようなんとかしたいのですが、やはり仕事量がちょっと臨時で多め。

 

たすくま

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病院は大きいくくりで運動健康のタグに含めました。昨日は移動時間が長かったが、眠くて寝てしまった。減量目標、61 kgくらいまではとにかく運動健康重視でいきたい。

 

本日の希望

病院、運動、仕事。

仕事ではとりあえず義務なことを今日、さっさと終わらせよう。計画立てて、たゆまず過ごそう。やるべきことをほったらかしにしない。