減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

【日記】10/4朝まで 他人の顔色が頭から離れず

昨日は急な残業により遅くなってしまった。

早く帰ると誓った直後なのに、まぁ、他の人も関わっていることなので、仕方がない。

今日また再チェックして仕事一見落着だ。

もう残業は無給ですが、貰おうとしてあとから文句言われるくらいなら無給の方が精神的に楽かなぁ。なんかそういうのに慣れているなぁ。笑

そして、暇な合間に勉強しようと誓って、それは実行できたが、案外今度は喫茶店で篭って勉強したらまぁまぁできた。自習室だと全くやる気なかったのに、不思議なものである。カフェがいいらしい。すっごい寒かったけど。

それでもまだ、1時間強しかできていない。

今日は病院なのだが、病院にいくと精神的に結構いつもきつくなるからあんまり行きたくなくなっている。お金もかかるし、時間も拘束されるしなぁ。

 

人生に疲れる。なんか負債ばっかり残っていくんだなぁ。そういうのもどんどん断捨離していかなきゃならないだろう。

仕事も、なんか一見軌道に乗っているように見えて、半自動的に増えてしまう。病院も次々予約を入れられる。自分というものが、一体どこにあるんだろうか。わからなくなる。

 

昨日の帰宅時刻は23時くらいで、30分で布団までたどり着いたが、仕事のストレスでモヤモヤがすごく、本当にこれは困りました。えいやっと寝るまで1時間かかりました。そして朝7時起床。

無給残業が常態化するなら、長くいるべきではないか、、、今、少しずつ負のファクターが増えつつある笑

まぁまだ我慢はできている。

仕事に関わる時間をできる限り減らすこと。気持ちの切り替えを徹底すること。深いことに首を突っ込まず、自分の勉強を最優先して少しでも勉強時間を伸ばすこと。早く帰る事。気をつけて取り組みたい。

 

切り替えだなぁ、さっと切り替えて次のことに取り組む。そのことの徹底が大事かな。

 

家出時刻

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なかなか早くできない。帰宅時刻を早める努力から。

睡眠時間

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23時就寝目標だが、そのためには22時半布団に入ってないとどうも。

今日は仕事をさっさと終わらせてすぐ帰宅したい。

 

断捨離

今日は銀行口座についてやりとりがある。それで合格にしよう。

 

減量

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暴飲暴食しないよう気をつければ減っていく様子。

少しでも運動したい。最近は運動をほとんどできていない。まず、仕事時間を短くすることから。

 

習慣化リスト

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気持ちの項目を守れるよう、嫌いな人のことは考えないようにしたい。不思議なもので、どんどん嫌いになっていくのだ。

兎に角帰宅時刻と就寝時刻を守れるよう取り組みたい、今は。

 

たすくま

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少しずつ勉強時間をまた回復できるようにしていきたい。