3/1 就寝までの時間を削る
昨日も早く寝れず色々と反省しました。
ひとつひとつ反省を積み上げていこうと思う。
ただ、つかれたら休もう。
それは、もうしょうがない。
いま途方もなく疲れている。休むべき時が来ている。その判断、決断も大事なことだと思う。
帰宅してからの行動とか色々と工夫するべきことはあったので、改善。
①夕食→食べる暇がないのが問題。
夕ご飯の時間を45分取る。そこでぜんぶきちんと休む。しっかり食べる。
軽食用パンを用意して、帰宅後お腹空かないように調節する。
②新しく発生した臨時タスクのメモに1時間かかっている。
→これを、行き帰りの電車の中でやってしまえばいい。問題は、携帯でやるか紙のメモでやるか。とりあえず紙のメモでやろうと思う。
③帰宅開始時刻→ラスト21:40設定
タイマーを鳴らし始める。ダメなものは次の日に。
それでやってみようと思う。
まずはこの3点。
プライベートなタスクは、1日一つまでかなと思います
ひとつずつちゃんとやろうと思います。
睡眠時間
1:47就寝、10:17起床
→23:30就寝、8:00起床目標
長く寝るのも目標。精神を安定させるのに大事だと思う。