体調がかなり悪化してしまった。
風邪をこじらせた。足元はフラフラ、思考はまとまらないし、どうしようもない。
今日は色んな臨時タスクをこなす日にすればいいかと思う。
まぁ、そんなこと言ってもいられないんだろうけど。
とりあえず、返していない返信を返し、買ってないものを買う。そして、未完了の手続きをやる。そんな感じでいいかと思う。
今日は栄養ドリンクを飲み、水分をたくさん取る。
昨日はダッシュで寝ようとしたが両親の入浴が長く阻まれた。今日もおなじことになったらそれは、じっと休んでいるしかない。結局、そういうことがあるのだ。体調不良はしかたがない。
最近ジムに行っていない。なので、そういうのがあるのか、ちょっと気になる。
①睡眠時間を22:45-6:30目指して、固定。起きたら光を浴びて、体内リズムを整える。
②食事が喉を通らない。加工品を食べるのを避けるが、(最近カツ丼ばっかり食べていた)とりあえずカロリー取るよう注意する。
③少し仕事から手を抜く。低パフォーマンスもやむを得ない。
といっても、今結構佳境で大変である。
④夕方、食事を軽くして、夜はダッシュで帰宅して、すぐ寝る。
昨日は電車が結構止まって、自分の通常ルートにしわ寄せが来て、移動が大変であった。かなりうんざりした。
水分は良く取ろうと思う。
睡眠
ダッシュで帰宅して布団入ったが、まだ寝付くまで時間がかかる。
とにかく毎日繰り返してみる。
断捨離
職場の断捨離を行なった。
今日も引き続きそうする予定。家の方はちょっと怠ける予定。仕事の帰宅時間がどうしても早くならないため。
減量
おそらく風邪のため、ちょっと減ったが健康を取り戻したらまた増えるだろう。
たすくま
記録できました。
本日の予定
数学、、、最低5題
英語、、、英作文開始、5題ずつ
英文読解、、、、3つくらいは読もうと思う
化学、、、知識まとめノートを作成
↓
仕事。結構今日は多い。