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他人による時間の搾取が続いていて、頭がおかしくなりそうである。

スケジュール管理が難しくなってきた。

昨日は昼起き、予備校に篭ったが結局仕事をしていた。仕事が終わらず。

夜は連れと会い、簡単に今後のことを話す。帰宅してから、仕事が頭を離れず眠れない。

結局、それを徹夜でやり出したが、資料が足りないことに気がつく。先方が、適当で持ってこないのである。それで、寝る時間も勉強する時間も無くなるのか、とまたストレスが溜まってしまった。

仕事がいくらやっても抜けが生じる。もう、結構神経がすり減っている。

仕事として片付いてないことは、臨時の仕事である。臨時のことがドカドカと入ってくる。

それを処理することができないと、頭にずーっと残っていて寝れなくなる。

なので、それを切り離す時間が必要である。

早く睡眠するために、断捨離をする時間もある程度必要である。

それから、ドラマを観てゆっくりしたりする。

帰宅の時は仕事場で捕まらないように、さっと逃げる努力をする。仕事はなるべく減らす。怠けることはとことん怠ける。それでいいか。

睡眠計画について

22:50までに帰宅する。

23:30までに布団に入る。

目覚ましは7:00設定。

睡眠薬を飲む。

カーテンを開けて寝る。

光目覚ましも設定する。

ストレスが高い。