2/19朝 流れる
2/17
昨晩は仕事②で傍若無人な対応を取られてかなり怒った。
しかし、もともと大変な思いをして考えて、それで忍従をモットーにやっていた仕事が、自分の地位が保証されるにつれだんだん鬱陶しく思えてきた。つまり、昔と比べて上の立場になった。
そういうのは、本当に良くない。どうやったら戻せるのか。1番下に戻して、もう一回出直したいとさえ思う。
とにかくストレスが溜まってすごかった。
2/18
今日は仕事①は会社の都合で作業場の設備が止まってしまい、一日中パソコンに向かっていた。とてもつらくてきつかった。
こんなのありか。休めないし、周りが気になってストレスが溜まる。頭がこんがらがり、休まらない。会社員は大変だ。普通の、机に座ってるだけの会社員は絶対務まらないと思った。動きがないと本当にダメだ。ただデータをまとめていくだけの作業とか。そういうのはダメだなと思った。
そのあとはジムで走り込みをした。
職場に入った。最近は色んな仲良しの同僚がたくさん居なくなっており、すごい寂しさを感じた。本当に話し相手が減った。一時的な人もいるが、それはしょうがないことなのだろうか。
そのあと、仕事。終わった後、交渉ごと。
帰るタイミングが全く掴めなかった。たくさん話した。帰宅して、23時過ぎ。
2/19朝
昨年末から本当に長いこと落ち込んでいた。落ち込む理由は、どうしようもないことがたくさんあって、翻弄されていたから。
しかし抜け出しつつあるような気がする。生きていて、苦しみを味わなければはらないから、できる限りの手を打っていかなきゃならなくて、そういう気分にはなかなかなれない。誰かが助けてくれるんじゃないかとずーっと期待していたが、そういうことは起きない。死のうとしても引き止められる。無責任なもんだ、何も分かっちゃいない。
1日が、仕事だけで過ぎていくので、すごく気分が悪くなる。
睡眠時間
目標23:00-だが、なかなか達成できない
帰宅がそのくらいであり、そのあと片付けで40分くらいかかる。帰宅を早めるしかない。
片付けは服を着替える→荷物や服をかけたり立てかけたり→ゴミを集める→掃除→カバン整理。
とにかく睡眠時間を伸ばすことが大事。
断捨離
職場の片付け。仕事①はデスク周りを片付ける。要らないものはどんどん処分。最小限に抑える。
デスクトップも要らないものを処分。
プロジェクトごと書類の整理。
溜まってきた用事を整理整頓する。病院周り3件。予定立てるベースをGoogleカレンダーに移行。
確定申告とか。書類の整理整頓
減量
何もしないのに痩せた時間が過ぎて、今は何もしないのに太るようになった。
①運動
仕事中に何回かストレッチ
仕事後、走り込み15分以上を毎日
ご飯は野菜を食べる。炭水化物を抜く。
間食を取らない。お菓子禁止。
お茶をよく飲む。1日2リットル。午前中2本、午後2本。
②痩せるモチベーションとして、目標を考える。
③ストレスを溜めない。とにかく、書く。
④運動をベースにスケジュールを組み立て直す。
