昨日は一日中休日、
結構遅めに起きてすぐ運動、そしたらあっという間に15時でぼーっとしていた。
とても、頭の中が整理がつかない状態になっていて、何から手をつけたらいいのか、わからなくなっている。
把握しなきゃならないことが多すぎて。
土曜日、仕事で色々あって随分ストレスがかかった。
結構えぐられる気分であった。
そのあと、まずは防寒着を、、、と服を大量に購入した。ヒートテックなど。しかし、まだ寒い。
そして帰宅して、早寝しようとしたが、ストレスが高すぎて眠れませんでした。
兎に角、生きていてストレスと向き合い続けなけれ ばならないのか。
とても辛かったのだが、今は黙って生活習慣を整えることから頑張っていこう
22時過ぎには布団に入ったが2時まで眠れなかった。
再チャレンジしていくのみ。
家出時刻
久しぶりに再開、目標6:30
睡眠時間
21時就寝開始なるも寝付けず
再チャレンジ
周りは黙っていてもらおう。
生活習慣を整え出すと周りが、外野がいつもうるさい。
楽しているように見えるのだろうか。
少しうつが悪化している気がする
急いで整えなくてはと思う。
断捨離
昨日は部屋の地べたにあるものをとっぱらい、書類を少し無くしました。
今日はボールペン類の断捨離をやって行く予定。
減量
昨日はしっかり決まった量走れました。
しかし、久しぶりなので結構きつかった。
夜は寝れなかったのでホットミルクを飲んだ。
習慣化リスト
早寝早起き挑戦中
たすくま
記録できました