ここのところストレスが余りにも高すぎて、眠れないくらいつらく、人混みがまた怖くなったり、何も手につかなくなったり、あまり良い傾向では無くなってきている。
率直に言って、ストレスとは対人関係のものだ。職場にいる時間が長くなってきて、人と関わり、話す。自分のことを知られる。それでもうストレスである。
今後は、自分のことを知られないように頑張りたい。もういいからさ。誰かに潰されるのは、もう本当にうんざりだ。
あとは、時間管理との戦い。
自分の時間がなかなか取れない。
安定した睡眠時間が取れなくなっている。
というのは、忙しすぎたためだ。
忙しいのはやむを得ない。本当は、大したことないのに、自分で忙しくしているのが問題だ。
要は、要領の問題であって、もっと無駄な時間をけずっていかなければならない。
睡眠時間
寝る前のステップを再度調整
布団に潜り込んだら、睡眠薬飲んであとは寝付くのを待とう。
とにかく、まずは睡眠、運動、食事を整えていくことからだと思う。
睡眠→22時ー6時が望ましい。どれだけ後ろに妥協してずらすか。
食事→7時、11時、5時。寝る前は我慢して食べないようにする。
運動→とにかく肩が痛いので、寝る前のストレッチ。昼にはしっかり運動。
寝る前に終わらせるべきこと
・明日の勉強計画、勉強材料準備
明日はひたすら数学3の予定。いけるところまで行く。
7時〜11時 ひたすら数学
昼運動
勉強その2
仕事
直帰
23時より1分でも早く寝るのが目的。
計画
4/8 →複素数平面白チャート1周