減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

3/26 妥協しない

初心忘るるべからず。

最近、深夜残業が多すぎて、さすがに体調がおかしくなってきた。

対策としてやること。

①仕事前に準備

②仕事中に片付けまで済ます

③仕事中に発生した臨時業務は全部明日。

22:00までに退社する。これは、何を言われようと逃げ出す。

話しかけられないし話さない。

荷物の徹底断捨離。

帰宅後すぐ寝る。しばらく、いろんなケアをやめる。最速で寝る。湯船もつからない。それでいい。

早寝早起きを確定してから、そのあとのことを考えよう。そこに妥協しないようにしよう。