減量日誌

うつ病と向き合いつつ、断捨離と減量を頑張ってるブログ。

8/11 朝 反省繰り返し

8/10 概要

今日は朝から仕事②に向かうことになった。

一日中作業していると、だんだん整ってくる。仕事がだいぶ片付いた。

しかし、苦悩の時間だった。だいぶストレスが溜まった。今回も結構辛かった。

今回は、

①仕事①の影響で時間がないこと

②こなしながら、クレーム対応が発生すること

③話しかけられて対応するのを並行して行うこと

④職場②のホコリがひどく、アレルギー症状が悪化した。

だったから、とにかく大変だった。

しかし、だいぶ色んな人とコミュニケーションを取って、助けられた。

しかし、だんだんと謙虚さを忘れているような気がする。

昨日は話しをしているうちに、自分は一体何を頑張っているのかを考えていたら、『正しく努力する』ということなのではないかということに辿りついた。正しくというのが、難しいが、

とにかく、毎日ちゃんと振り返れるように、日記を書いて反省を繰り返していきたい。

 

本日の目標

仕事①

◎メモの整理と暗記。合間にストレッチ。ストレスを溜めない。

◎整理整頓。

◎休憩、水分補給を怠らない

◎現状、5:40起きる→6:45ころ電車乗る→会社に7:50くらいに着くスケジュールであって、これをきっちり回す。

寝る前に掃除を始めると、自分が焦っていて結構な速度でできることが分かった。今日からもそれをやる。

◎お昼休み 30分勉強。内容は物理。そのあとごはん。そのあと20分勉強。そのあとトイレ歯磨き。

 

移動中 耳から、化学。眠気が飛んだらiPad

運動 有酸素運動30分、腹筋を筋肉痛になるまで

 

仕事②

手帳書き込みし直し。忘れることが多い。

スケジュール組み直し。週の勉強時間を強制的に確保。

退出時間21:30厳守

帰宅中

耳から勉強。時間測る。

 

すぐに寝るまで。片付けは地べたのものをどんどん無くす。捨てるのでなく、まず片付ける。

 

雑務

◎支払い一件

◎申し込み一件

◎電池パックを買おう、パンパンに膨れてきた

 

昨日の1日の振り返り

8:43起床

すぐ家出て職場②、移動中なんもせず

スケジュール調整10:40くらいまで

10:40 ご飯を食べる。海鮮丼

すぐ戻る。

10:40-14:30 パソコン仕事引続き

14:30-15:00くらい 昼ごはん キャベツとお肉のみ

15:00-16:20 仕事に一旦目処が立ち、周りと喋り始める。

16:20-16:40 晩ご飯 

16:40-17:00 顧客と雑談

17:00-20:00 仕事

20:00-20:10 同僚と雑談

20:10-21:15 ボランティアの仕事

21:15-21:25 後片付け

21:30-22:10 帰宅

22:10-22:40 お腹が空いてごはん

22:40-23:40 風呂

23:40-24:10 高速で片付け

24:30ころ就寝

 

午前中は仕事で奪われ、夜も同じ

反省すべきこと

朝から仕事ばっかりしすぎ。でもそうでもしないと終わらないのだが。よく考えて、作業時間とか効率を良くするべき。

就寝前の食事は我慢する。

食事のタイミングが結構悪い。

帰宅後、だらだらしすぎ。気合でさっと終わらせるべきだった。疲れすぎていたのだが。

 

睡眠時間

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21:30仕事②退出

22:40就寝目標