3／30 夕方日記
以下はうつ病を再発しないための、言ってみれば独り言である。
3/27
色々我慢していたことがプッツンと切れた。
そもそも寝不足だったり、仕事多かったり
あまりにもダメだからもうプラスアルファのことは一切やめることにした
いつまでもさるもの追わずくるもの拒まずであっても良くはない
3/30
体調が極めて悪い
あまりにも整わないので、無理矢理仕事を締め出しにかかった。具体的には、ある時間より前には仕事しないという。よほどのことを除いて、いくら頼まれようと断ることにした。強引ではあったが、やってみてかなり気が楽になった。
あとは帰宅時間を早めること。部屋を片付けていくこと。お金の管理。やることはたくさんある。
他人に期待するな。自分の道を貫くのみ
孤独とは何であろうか
冗談の一つも近頃は言えなくなってきた
口を開けば周りを嘆くのみ
とにかく頑張ろう
今それしかできないだろう
周りを大事にすることも今の自分にはとても難しい
睡眠
症状が出る前に整え直したい
23時に寝ることが目標
もちろん何かあって遅くなることはあるだろう
今日も遅そう
◎帰宅後
洗濯を必ずする。
ゴミ捨て。
段ボールが溜まっているので、1日1個解体
日記を書く。
お風呂、床掃除、ストレッチ、筋トレ、就寝
・昨日の反省
疲労困憊のため帰宅してそのまま寝てしまった。途中目が覚めたが中途半端だったのでそのまま寝た。
→帰宅時刻が遅すぎる。昨日はだいたい1時。
帰宅開始時刻をどうしたら早められるか考える。
◎朝
起床後、片付けを毎日1時間くらい行う。
洗い物、洗濯、弁当作り、水筒作り
→急いでいたのですっとばして出てきた
上はあくまで理想で、朝は忙しい
◎荷物論
荷物がまた増えてきた
明日の予定を必ず前の日に立てて
要らないものは持ってこないようにする
◎節約について
おそらくコストとして高いのは、食費、携帯料金、書籍代
・3月の明細を分析する。
・本買わない
・家計簿をつける
◎健康について
・怪我して以来運動ができない。
食事に気をつける
◎時間管理について
1週間分の予定をきちんと立てる。
◎勉強について
移動中は英単語、完璧になるまで
仕事前、今から化学、化学平衡の部分について授業でインプット
帰宅中は英単語、同じく
