11/12 体調が良くない。何をやってもあまり改善しない。 長年悩まされていた肩こりに内服薬でなんとかするのができるというのは目から鱗だった。 コーヒーがすこし依存気味、明日から量を量る ◎睡眠 布団に入るのを1:30に再設定 これ以上は早くならない。 ◎…

以下、うつ病再発防止のためだけに書く日記 6/21 夜、仕事であまりにも忙しい 変えないと、考えないといけないことが多い そのあと思考停止 自分は場所によって集中力の限界が決まっているような印象を受ける 誰かに何かを邪魔されたらその途端終わりそうだ…

4/7以下独り言 ◎整理整頓が行き届かず 朝から深夜まで仕事、は良くない 今後やめたい お金の管理 時間の管理 約束の管理 色々ある 全ては自分のためでしかない 仕事の時間を無理矢理カットした ストレスの溜まる仕事から逃げた そういうことを初めてやってみ…

以下はうつ病を再発しないための、言ってみれば独り言である。 3/27 色々我慢していたことがプッツンと切れた。 そもそも寝不足だったり、仕事多かったり あまりにもダメだからもうプラスアルファのことは一切やめることにした いつまでもさるもの追わずくる…

◎2/19日 8:50頃起床、朝から部屋掃除、こたつの下に散らかっていた書類に手をつける（夜より朝の方が片付けが捗る） 昼から都内へ 勉強の計画を立てた。立てるだけで夕方になった。夕方から化学 そのあと英文法、話しかけられてやる気がなくなる（苦手） 21:…