11/12

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体調が良くない。何をやってもあまり改善しない。

長年悩まされていた肩こりに内服薬でなんとかするのができるというのは目から鱗だった。

コーヒーがすこし依存気味、明日から量を量る

◎睡眠

布団に入るのを1:30に再設定

これ以上は早くならない。

◎断捨離

1日30個物を捨てる、3日継続中

◎減量

体調が悪いのであまり食べないようにする