以下、うつ病再発防止のためだけに書く日記
6/21
夜、仕事であまりにも忙しい
変えないと、考えないといけないことが多い
そのあと思考停止
自分は場所によって集中力の限界が決まっているような印象を受ける
誰かに何かを邪魔されたらその途端終わりそうだ。
深夜
帰宅、洗濯しっかり、上着1日1着ずつ洗濯
靴も洗う
部屋掃除しっかり、掃除機のフィルター交換
水分補給、洗い物しっかり
郵便受けの中を空に
最近アレルギー症状が酷いので、薬をきちんと飲む、塗る
洗濯物を畳んでしまう、忘れがち
筆記用具使えるものはどんどん職場へ、整理整頓
本棚にしっかり本を分類してしまう
明日の仕事の申し送り事項を書く
時計を7時間後に設定して寝る
腹筋、ストレッチ必ず
睡眠
寝る時間がどうしても遅すぎる
早めに
断捨離
今日は洗濯物・本の片付けのみ、捨てるものがあれば。
