落ち着いてこの日記を書く時間が取れないです。
昨日も起きて仕事行って帰宅。頑張って夜タスクを終え、寝たが0時はすぎてしまった。
今日は23時就寝目標。
仕事の計画も立てられない。なかなか、まずい状況になってきている。
家出時刻
遅い。6:30目標なかなか達成できず。
寝る時間がネック。
睡眠時間
昨日はその前の日の反省を基に、比較的早く寝ました。
もっと早くできるはず。
目標、23:00。
断捨離
棚の上の溜まった封筒を処分。残り一つになった。書類など、1日10個ずつ捨てていく予定。
減量
運動する時間が取れないので、なんとかして作りたいと思う。
習慣化リスト
まずは23時就寝をなんとかして達成しようと思う。
昨日は朝、体調不良により遅くまで寝てから、カフェ経由、1件契約を片付けて、そのまま早めの仕事。そこから深夜までずっと仕事。そしてさらに3つくらい仕事を追加されて、精神的に参ってしまった。くたびれた。
ちゃんとやろうとすると自分の首を締めていく。周りとの温度差もできる。その距離感、温度感の見極め、設定が難しい。
最低限の自分の生活は守らないと、また前のダメになった時、うつになった時のように、前に進まなくなってしまうと思う。
最低限の生活とは、①睡眠、②運動、③勉強時間、④病気治療、⑤食事
といったところか。
①睡眠について、昨日は大いに失敗した。急な頼まれ仕事で残業状態になり、帰宅時刻が23時を割ってしまった。そして、増えた仕事を再把握するために1時半くらいまで整理しなおした。→移動中に携帯でやってしまえばよかった。
そのためにも、移動中さっと携帯を取り出せるのは大事。それから、マスクがある状態での顔認証が結構面倒くさくてこまっている。
荷物を少なく。雨が降っているとどうしても荷物のかさばりが気になる、、、、→今日はとにかく、減らそうと思う。予備校のロッカーへ不必要なものを選別して入れてしまおう。
頼まれたり、急な追加項目は携帯で打っていく。打つところが必要。→カレンダー、たすくまを活用しよう。
②運動→全くできなかった。昨日は諦めた。
時間短縮にしてでも今日はやろうと思う。なんとしてでもやろう。
③勉強時間→４時間欲しいところ。今日は厳しいので、目標１時間にして、昼に取る。
今日から化学をどんどんやっていく予定。
④病気治療→薬の飲み忘れを防ぐ。保湿をしっかり、2時間に1回やる。ストレッチも頻繁にやる。昼間しっかりやる。
マスクをつけ、外さない。うがい手洗い。寝る前に掃除機しっかりかける。
こういった習慣をしっかり守って行きたい。
冬は忙しいです。戦争状態です。
家出時刻
8時台になってしまった。6時台が目標。
睡眠時間
残業してしまった。
頼まれごとが多すぎるなぁ。
23時就寝目標。
目覚まし→7時につける。
減量
昨日は運動できませんでした。
今日はちょっとでもやりたい。
習慣化リスト
少し復活しつつある。
たすくま
仕事が長引きました。しかしもうちょっと工夫できるんだろう。
細かい項目をつけるようにして、もっと工夫していきたい。
昨晩は色々片付けに取り組んでしまい、夜寝るのがまたしても遅れた。しかし必要な片付けであった。
片付けることはリスト化して最小限にしていきたい。
そして、風邪をひいてしまい結構ひどい。仕事に支障が出るレベルなので、今日は長く寝た。
のんびり家を出た。
まず風邪を治すことを第一に頑張ろうと思う。
帰宅後は仕事関連の書類を断捨離整理すること、これが第一に大事。それから一箇所ずつ断捨離を試みていくこと。ここまでやろう。
睡眠時間
目標23時ー7時
たすくま
移動が多く、足が痛くなりました。
昨日は朝からトイック。
トイック終わった後は急いで事務処理。日曜の夜だけではもはや終わらない。
頭の中の懸念事項を書き出したが、多すぎてうんざりした。
都内を転々とした。イルミネーションの季節になって各地の夜は見た目が激しいことになっている。
事務処理を一件のみ完了して、あとはうまくいかなかった。移動にたくさんの時間を使っただけになってしまった。
仕事前に病院2件、事務処理1件
事務処理も、先方の不備で随分対応が遅れた。
時間がなにせないので、一回ダメになると玉突き的にイベントが後押しになってしまう。
そしてアスファルトの上を随分歩いて、足が痛くなってしまった。
ジムについたが、これも7分しか走らず、すぐ仕事へ。
咳がひどく、だいぶ痛い目にあいました
明日から暖かい格好をしようとおもいます
風邪をしっかりひいてしまったようだ。
仕事中咳払いが酷すぎて失敗した。
朝も勉強する時間がほとんど取れてないです
鼻水がひどくて集中するどころじゃない
そもそも、そう言えば勉強道具を持ち合わせていない
異様にカバンが重い。
まずは体調をしっかり整えようと思います。それが第一。明日は長く寝よう。
それから、準備が不十分なところがある。
疲れた時は休む。
そして、休めるようなバッファーを必ず作っておく。それが本当に大事なんだなとおもう。
今からねて、そして朝起きたらまた事務処理。
６時間は寝ようと思います
明日は朝
地元で事務作業。契約関係。
本を何冊か発注。本気で。それはやらなきゃならぬ。
ジムでランニング。時間で切る。
早めに仕事開始。準備本気。
暇な時間空いた時間にそもそものプランニングをふる。明日から、1ヶ月プランニング。
移動中は日本史繰り返しいまのところ。
なるべく早く帰る。
家出時刻、睡眠時間
就寝が遅くなりずれてしまった。やることが多すぎて夜中やったが、さすがに遅くなり途中で諦めた。
断捨離
昨日は特に何もできず
片付けは行えた。
本日はカバンの中身と、棚の上の封筒類を片付けて封筒コーナーは何もない状態にする予定。カバンは最近重い気がする。
減量
最近諦めモード。どうも忙しくなると増えてくる。たぶんストレスで過食になるからだと思う。
習慣化リスト
ほとんど守れていない。
12/7
この日記を買いたのちジムへ行って運動するが、200 kcalくらい運動してすぐ仕事へ。仕事第一優先だったため。しかし空振りな感じになってしまった。
気持ちが浮くような感じがあって、まとまりがつかない。仕事は始まってしまったらあとは流れるままに進んでいくが、疲労が隠せない。話を聞いたりする態度が若干雑になっている。
帰宅後は大急ぎで寝たが、この日は上がりが珍しく早かったので体力的にかなり楽だった。
12/8
朝から鎌倉へ。紅葉が殆ど無くて残念だった。
終わった後なのか、これからなのか。
またノープランで動いてしまった。適当に下調べもせず、歩き回った。ご飯食べるところに困った。調べて入ったが天ぷらがちょっとお腹にきた。
それから、人が多すぎて結構辛かった。
夕方から話し合いに突入してしまった。わざわざ観光地でしなくても良かったと思う。無計画だと、旅行は本当につまらないんだなと実感した。それと、ご飯の場所もすごく大事。
若い頃は無計画に適当に旅行に出たのに、今は下調べしないと身動き取れなくなる。そこはすごく学んだ。
今回は、前回の旅行から間が1週間しかなかった上に、仕事が多くて計画をのんびり立てる余裕が無かった。今後、旅行の時は全力で計画を立てることを誓いたい。
あと、旅行系雑誌を全部断捨離してしまったのだが、あれは紙の方が良かったなとつくづく思った。旅行好きで、旅行をライフスタイルに組み込んでいくならば、レコード盤を壁一面に並べる人のように、旅行雑誌が一面に並んでいてもそれはしょうがないんじゃなかったかな、と思った。
帰宅時刻は22時ちょっと前。すぐ夜タスク片付けて寝た。起きたら5時51分だった。
どうも寝る時間が遅いと、1日が回らないが、反面早く帰ってくるだけで通常に戻るような感じがある。
単に仕事量の問題な気がする。
そろそろ、仕事のことを考えるのをやめたい。
自分の今後のことを真剣に考えていきたい。
把握しないといけないことが多すぎて、疲れてしまった。
睡眠を整えて、精神面を整えて、ダイエットして、そういった習慣をこなしているだけで、どんどん時間が過ぎていってしまう。
一極集中してやっていかないと、どうもダメかもしれないなぁと思う。
臨時に片付けないといけないことが、ずっと保留状態になってしまっている。実は。
契約問題も片付いてないが、仕事が終わっていないので、そういうことが片付けられない。今までは、時間的余裕があったからさっと片付けられた。しかし今は、無理になってしまっている。
今日から2〜3日は、ちょっとしらみつぶしにこのやらなきゃならないことをやっていこうかなと思う。
しかし、面倒なことが多いものです。
これからリストアップするところ。
健康面を乱したくはないなぁ。
風邪を軽くひきました。
どうも加湿器があんまり機能していないような。。。笑
マスクをして寝ようかと思います。取れてしまうんだろうけど。
順番としては、
①臨時タスクを洗い出し。
②仕事の準備にかかるものを全部終えて、時間をなるべくコンパクトにする。
③ダイエットに全力投球する計画を立てる
といった順番で取り組んでいこうと思う。
並行してやるのはやめよう。どうも、うまくいってない。
12/6
昨日は変な1日でした。
電車が遅延とか、動かなかったりして動きつかず。そして急激に温度が下がり、寒すぎて外に居られない。予定を総入れ替えして帰宅、服を着替えた。
そのあと、寝不足感がひどくなる。ジムで横になって少し寝て回復。そのあと少し運動したら携帯が全く使えなくなる。移動時刻を検索できず、すごく焦った。しかし周りの人は別段騒いでいる様子は無かったので、自分のみがおかしいのかと思い、パニックになる。しかし調べようもない。
とりあえず慌てながら仕事へ。仕事でもそわそわしていた。帰宅前に携帯が使えることになっていて不思議に思う。そしたら世の中みんながそうなっていたようで、やっと一安心したものの、結構困ったので、毎月あんなに高い金額払っているのになーと思った。
帰宅後は、昨日の睡眠が浅かったので睡眠薬を多めに飲んで寝た。良く寝ることが出来た。
就寝時間を23時に持ってくることに相変わらず苦戦中なのと、なかなかこの日記を書く時間がない。とにかく、書くだけ書こう。手抜きでもいいので、精神状態を整理しよう。そういう心持ち。
目標23時就寝。断捨離に手間取る傾向がある。もっと素早くやる。
大きな変化はなし。はやく69 kg台になりたい。
途中携帯が使えなくなった時に電源を落として、あまり正確につけなかった。
夜寝る前のタスクが長い。ここをなんとかして１時間に収めたい。
まずは23時就寝から。
昨日は遅起き、しかしすぐ家を出た。
習慣管理のための記録をつけたりといった作業を再開してこなすとあっという間に時間が過ぎて行く。しかし、うまく色々進展し出す。3日目くらいでようやく自分の中での流れが戻りつつある。
昨日は手続きが先方の方の理由でスムーズに行かずちょっと頭が痛くなった。忘れることにして、運動したが、途中で止めるつもりだったものを、ええいままよと規定量走り込み、遅くなってから仕事開始。ちょっとドタバタになったが反省を活かしてまぁまぁこなすことができた。
しかし、もっと苦労しなければならないなぁとすごく痛感することがあった。
仕事が軌道に乗れば乗るほど、周りの人から嫌われて行くような、そんな気がする。これまでのトラウマなのか、事実なのかは分からないが、慣れなのか、それでいい訳はないが、挨拶を無視されたりした。現にそういうことは人生で何度もあった。今以上もっと自分に厳しくして、自分を追い詰めて苦しめていかないといけないだろうな、と思った。これまでのことを思えばこそ、ひたすら自分を追い詰めていこうと思う。
同時に、周りとある程度しっかり距離を取ることは大事なことのように思える。気にせず、近寄らず。
自分は自分の力が発揮できるように最大限努力するべきであって、そういう関係の構築は諦めようと思っている。
今日の予定
契約関連と病院を片付ける。
そのあと、運動、仕事。
帰宅後就寝。
弛む時間が無いようにしてみる。
少し眠いので、早く寝付けるよう努力したい。
やや早くなったが、まだ混雑の中。
23時にえいやっと寝てしまうことがまだできない。片付けに手間取る。
地べたのものを処分する過程が不十分でした
ようやく減り出した。体調が整ってきたので、寝る前のチョコレートを止めた。
なかなか満点が取れないです。本来、満点を狙わないといけない。
ここを増やして厳しく頑張っていこうと思う。
